Sound & Breath Experience – Breathwork meets Gong

Ein Nachmittag zum Eintauchen, Loslassen und Auftanken.

Klang und Atem werden zu einem gemeinsamen Weg nach innen – getragen von der Energie des Gongs und der Kraft bewusster Atmung.

Gongmeditation
Zu Beginn führt dich Alexander mit einer Gong Meditation in tiefe Entspannung. Der Körper nimmt Schwingung und Resonanz auf, Gedanken kommen zur Ruhe, eine sanfte Weite entsteht.

Breathwork

Um sicherzustellen, dass du das Beste aus deinem Erlebnis herausholst, gebe ich dir hierein paar Empfehlungen, wie du dich auf deine Sitzung vorbereiten kannst.

• Komme “clean”: Um ein möglichst intensives Erlebnis zu haben, solltest du 24Stunden vor deiner Sitzung auf Alkohol und jegliche Art von Drogen verzichten. Iss leicht: Nimm am Tag deiner Sitzung leichte,
• vegetarische Mahlzeitenzu dir.
• Trage bequeme Kleidung: Ziehe lockere, bequeme Kleidung an, in der du dich freibewegen und tief durchatmen kannst.
• Bring folgendes noch mit: Kissen/Polster (unter die Knie), Kuscheldecke, eine Schlafmaske oder ein Stirnband für die Augen, ggf. warme Socken, Wasser zum Trinken
• Trinke ausreichend: Trinke vor und nach der Sitzung viel Wasser, um diekörperliche und emotionale Entgiftung zu unterstützen.
• Sei ganz im Moment: Versuche, mit offenem Geist zu deiner Sitzung zu kommenund sei bereit, ganz präsent zu sein.
• Vertraue dem Prozess: Breathwork ist eine sehr sichere und transformative Praxis, also vertraue darauf, dass sich die Erfahrung genau so entfalten wird, wie sie es soll.

Bei einer Schwangerschaft und folgenden Erkrankungen solltest du bitte nicht teilnehmen: Epilepsie, schwere psychische Diagnosen, schwerwiegende Herzerkrankungen (wie zB. Herzrhythmusstörungen, Bluthochdruck), starke Osteoporose.)

Dauer: ca. 3,5 Stunden

Leitung: Maria (Breathwork) & Alexander (Gong)

Mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke, offenes Herz