Beckenboden-Training, auch Rückbildung Do 19.30h
Quellenangabe: Unsplash

Beckenboden-Training, auch Rückbildung Do 19.30h

22. Oktober 2026 - 14. Januar 2027

Namaste Yoga Baden

13 Termine

Im Kalender speichern

Termine

Beschreibung

  • Aktivierung und Entspannung des Beckenbodens
  • Untere und tief liegende Rumpfmuskeln, die für eine starke Mitte und eine gute Haltung verantwortlich sind, und zudem eng mit der Beckenbodenmuskulatur verbunden sind
  • Gezielte Rückbildung (Stichwort auch Rektusdiastase)
  • Ganzkörpertraining
  • Transfer in den Alltag

Der Beckenboden besteht aus drei Muskelschichten und wir lernen diese Muskeln anzusteuern und bewusst zu trainieren - isoliert aber auch eingebunden in anderen Übungen. Atemtechniken und bestimmte Laute können dabei helfen. Daneben geht es auch um die Entspannung des Beckenbodens.

Der quer liegende und die schräg verlaufenden Bauchmuskeln sind verantwortlich für eine stabile Mitte, eine aufrechte Haltung im unteren Rücken und hängen eng mit der BB Muskulatur zusammen.

Daneben beziehen wir den ganzen Körper ein und stärken andere Muskelgruppen.

Location: Namaste Yoga Baden, Kronengasse 20, Baden, CH

Namaste Yoga Baden

Kronengasse 20, Baden, CH

Veranstalter:in: Beate-Christin Hastedt

Beate-Christin Hastedt

Du hast eine Frage an die Veranstalter:in? Dann kontaktiere sie gleich direkt: