Fitness-Dance – jetzt bis zu 6x kostenlos ausprobieren!

Ab Januar 2027 möchte der Schalksmühler Turnverein e.V. einen neuen Fitness-Dance-Kurs anbieten. Um den besten Kurstermin herauszufinden, wird es im November 2026 sechs Termine geben, an denen du kostenlos ausprobieren kannst, ob der Kurs dir gefällt.

Trainiere Deinen ganzen Körper einfach mit Musik!

• Du bewegst dich gern zur Musik bekannter Hits? Und du möchtest etwas für deine Gesundheit tun und fit bleiben oder werden? Dann ist Fitness-Dance genau das Richtige für dich.
   
• Bei abwechslungsreicher Musik wird der ganze Körper trainiert – von den Zehen bis zum Kopf. Beweglichkeit und koordinative Fähigkeiten werden einfach durch Tanzen verbessert, aber auch Ausdauer, Kraft und Schnellig­keit werden trainiert.
   
• Die Dance-Moves sind leicht bis mittelschwierig, sodass sie schnell erlernt werden können. Das Training ist für Anfänger geeignet. Ein gewisses Maß an Rhythmusgefühl ist von Vorteil, jedoch keine Voraussetzung  ; es kann erlernt werden. Die Bewegungsintensität ist mittel bis hoch.
   
• Mindestens genauso wichtig wie das Training ist aber: einfach Spaß haben.
   

Lerne uns kennen und finde heraus, ob du dich bei uns wohlfühlst!

Was du tun musst? Komm einfach zu einem oder mehreren der sechs Probe­termine und mach mit. Wir freuen uns auf dich!

• Zum Mitmachen benötigst du Hallensportschuhe, bequeme Kleidung und etwas zu trinken. Außerdem möchten wir auf Folgendes hinweisen:
• WICHTIG: Das Training soll in einem sicheren Rahmen stattfinden. Deshalb machen alle Teilnehmenden vor dem Training einen Corona-Schnelltest. Testkits stehen kostenlos zur Verfügung. Wenn du Erkältungssymptome oder andere Anzeichen einer Erkrankung hast, bleib bitte zuhause. Das Training schwächt zunächst den Körper, bevor es ihn stärkt.
• Bei orthopädischen Problemen, zum Beispiel Rückenschmerzen, Bandscheiben­vorfällen, Gelenkschmerzen insbesondere an Knien und Schultern, ist eine Teilnahme zwar möglich, sprich jedoch vorher mit einem Arzt oder Physiotherapeuten. Obwohl du grundsätzlich die Intensität selbst bestimmst, bedeutet das Training für den Körper eine Belastung. Vereinzelt sind Sprünge in den Moves enthalten.

Wenn es ausreichend Interessierte gibt, wird der Kurs ab Januar 2027 an mindestens einem der genannten Termine im Kursraum des Schalksmühler TV, Friedhofstr. 16, 58579 Schalksmühle, stattfinden. Er umfasst zehn Kurseinheiten. Die Kosten betragen 52 € (für Vereinsmitglieder 42 €).

Das sagen Teilnehmende über den Fitness-Dance-Kurs:
„Mir macht es sehr viel Freude, zum Fitness-Dance bei Michael zu gehen. Nicht nur, weil für alle etwas dabei ist, sondern auch, weil man für die Dauer des Kurses den Alltag vergisst und für eine Stunde nichts anderes als Spaß und geselliges Miteinander hat. Der Kurs bietet schnelle, langsame, anspruchsvolle oder auch einfachere Tänze und die Lieder gehen dabei quer durch alle Genres. Dadurch bleibt das Programm abwechslungsreich. Michael schafft es, alle TeilnehmerInnen – egal, welche Tanzerfahrungen man mitbringt – mitzunehmen. Durch den Kurs wird nicht nur der Rhythmus, sondern auch die Koordination trainiert. Dank der abwechslungsreichen Lieder, Tanzstile und Schwierigkeiten der Tänze hat man die Möglichkeit, seine Tanzerfahrungen und sein Können stetig weiterzuentwickeln. Das gilt insbesondere auch für Personen, die – wie ich – am Anfang noch gar keine Tanzerfahrungen hatten.“ (Sarah, 26)

„Ich bin dabei, weil ich immer schon gerne tanze und mir im Alltag die Motivation für Ausdauersport fehlt. So ist es eine schöne Kombination, auf die ich durch eine Freundin aufmerksam geworden bin.“ (Alina, 34)

„Es fühlt sich nicht wie Sport an, sondern ist purer Spaß und man bekommt den Kopf frei. Die Musik ist super vielseitig aus allen Richtungen und es wird auf Wünsche eingegangen (wir hatten zum Beispiel einmal gesagt, wir würden gerne was für den Nacken haben, da wurde das eingebaut). Das Teamgefühl ist toll, man kann sich frei fühlen, weil man nicht blöd angeguckt wird. Ich finde gut, dass die Lieder immer wieder mal ausgetauscht werden. Das Tanzen zur Musik macht einfach Spaß.“ (Annika, 35)

„Ich habe noch nie so viel Spaß an Bewegung gehabt wie mit Michael und den Mädels! Danke dafür!“ (Grażyna, 60)

„Mir macht der Kurs wirklich viel Spaß – die Musik, die Bewegung und die gute Stimmung sind super motivierend … 😊“ (Sabrina)
 

Über den Kursleiter: Michael besitzt eine sportartübergreifende Übungsleiter-C-Lizenz. Er tanzt seit seinem sechzehnten Lebensjahr und war viele Jahre als Leadsänger und Keyboarder Mitglied in einer Band für Tanz- und Unterhaltungsmusik. Er hat Erfahrung mit verschiedenen Fitnesstanzformen und leitet seit mehr als fünf Jahren einen Fitness-Dance-Kurs in Bottrop.