Stress ist allgegenwärtig – ob im Beruf, im Familienleben oder im Alltag. Doch wie können wir lernen, besser mit Belastungen umzugehen und langfristig entspannter zu bleiben?
In diesem kostenlosen Online-Impulsvortrag erläutert Ihnen Dr. Sandra Waeldin fundierte und praxisnahe Tipps, um Stress zu erkennen, zu reduzieren und mehr Gelassenheit im Alltag aufzubauen. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf dem multimodalen Stressmanagement , das vier zentrale Säulen umfasst:
- Mentales Stressmanagement – Stressverstärkende Gedanken erkennen und durch hilfreiche Denkweisen ersetzen
- Instrumentelles Stressmanagement – Besserer Umgang mit Zeitdruck, Priorisierung und Selbstorganisation
- Regeneratives Stressmanagement – Entspannungstechniken und Erholungsphasen bewusst in den Alltag integrieren
- Selbstanalyse & Früherkennung – Eigene Stressmuster identifizieren und rechtzeitig gegensteuern
Durch diesen ganzheitlichen Ansatz lernen Sie, Stress gezielt abzubauen und langfristig ein gesünderes Gleichgewicht zu finden.
Nach dem Vortrag haben Sie die Möglichkeit, in einer 15-minütigen Fragerunde individuelle Anliegen zu klären und weitere Impulse für Ihren persönlichen Umgang mit Stress zu erhalten.
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