Achtsamkeit und Selbstfürsorge am Arbeitsplatz

In Zeiten von hohen (beruflichen) Anforderungen und dem ständigen Bemühen um eine gesunde Balance zwischen Beruf und Alltag, ist das Konzept der Achtsamkeit eine hilfreiche Unterstützung hin zu mehr Gelassenheit, Stressbewältigung, Lebens- und Arbeitsfreude.

Achtsamkeit ist dabei eine grundlegende und jedem Menschen zugängliche Fähigkeit und Haltung, die sich durch regelmäßige Übung gut entwickeln lässt.

Gerade wenn wir Menschen arbeiten, sind achtsames Zuhören, klare Präsenz, Gelassenheit, Konzentrationsfähigkeit, Offenheit und Verständnis wichtige Fähigkeiten. Und auch im kollegialen Miteinander sind diese Qualitäten hilfreich für eine gelingende und stressfreie Zusammenarbeit.

Inhalte:

• Was ist Achtsamkeit? Kennenlernen des Konzepts „Achtsamkeit“
• Wahrnehmungsschulung
• Achtsamkeitsübungen für den Arbeitsplatz

Ihr Nutzen:

• Sie erfahren, wie Sie kleine Unterschiede vor, während und nach der Arbeit im Hinblick auf Ihre Achtsamkeit machen können,
• Sie lernen, wie Sie mehr Achtsamkeit am Arbeitsplatz praktizieren können.

Dozentin:
Sabine Kocot, Dipl.-Päd., Coach, Trainerin, Erwachsenbildnerin; Soest