Breathwork & Conscious Touch by Noemi & Bettina (EN, DE, ES)

What are you still carrying from this year that you’re ready to let go of?

Before December fills up, take some time just for yourself. Between mid-November and Christmas, we offer conscious connected breathing sessions inspired by Holotropic Breathwork. Each session includes evocative music, accompanied with tibetan singing bowls, conscious touch if needed, and a short meditation or a quiet moment of integration to take in what you experienced.

Take the chance to listen to what gets lost in the rush of everyday life. Session by session, we shed layers, reconnect with what matters and make space for what we want to carry into the new year.

No previous experience is needed. Just come curious and willing to breathe.

Facilitated by Noemi & Bettina. Sessions are held in English, and we also speak Schwiitzerdütsch and Español, so feel free to share in whichever language feels most natural to you.

Two studios, six dates

• DownDogYoga (2.5 h), Sundays 13:00–15:30: 15 Nov · 29 Nov · 13 Dec
• Serratus (2 h), Saturdays 11:00–13:00: 21 Nov · 5 Dec · 19 Dec

Join a single session or choose a 3-session pass to deepen the journey.

What to bring: comfortable clothes, a water bottle, and if you like, you own eye mask. Please avoid a heavy meal at least one hour prior the session.

Please note: Breathwork can be intense. It is not suitable during pregnancy or if you have epilepsy, cardiovascular disease, high blood pressure, glaucoma, a recent surgery or a serious mental health condition. If you’re unsure, please contact us before booking.

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Was trägst du aus diesem Jahr noch mit dir, das du loslassen möchtest?

Bevor sich der Dezember zu sehr füllt, nimm dir Zeit nur für dich. Von Mitte November bis Weihnachten bieten wir vom Holotropen Atmen inspirierte Conscious-Connected-Breathing-Sessions (bewusst verbundener Atem) an. Jede Session begleiten wir mit Musik und tibetischen Klangschalen, und bei Bedarf mit achtsamer Berührung. Zum Schluss gibt es einen ruhigen Moment der Integration, um das Erlebte nachklingen zu lassen.

Nutze die Zeit, um dem zuzuhören, was im Alltagstrubel untergeht. Schritt für Schritt legen wir Schichten ab, verbinden uns wieder mit dem Wesentlichen und schaffen Raum für das, was wir ins neue Jahr mitnehmen möchten.

Vorkenntnisse brauchst du keine. Komm einfach offen und bereit zu atmen.

Begleitet von Noemi & Bettina. Die Sessions finden auf Englisch statt. Wir sprechen aber auch Schweizerdeutsch und Spanisch, du kannst dich also in der Sprache ausdrücken, die sich für dich am natürlichsten anfühlt.

Zwei Studios, sechs Termine

• DownDogYoga (2,5 Std.), sonntags 13:00–15:30: 15. Nov. · 29. Nov. · 13. Dez.
• Serratus (2 Std.), samstags 11:00–13:00: 21. Nov. · 5. Dez. · 19. Dez.

Du kannst eine einzelne Session buchen oder mit dem 3er-Pass tiefer eintauchen.

Mitbringen: bequeme Kleidung, eine Wasserflasche und, wenn du magst, deine eigene Augenmaske. Bitte iss mindestens eine Stunde vor der Session nichts Schweres.

Wichtig: Breathwork kann intensiv sein. Es ist nicht geeignet bei Schwangerschaft, Epilepsie, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Grünem Star (Glaukom), kürzlichen Operationen oder schweren psychischen Erkrankungen. Wenn du unsicher bist, melde dich bitte vor der Buchung bei uns.