Klang & Stille München: Mantrensingen, Musik & Meditation

Klang & Stille München: Mantrensingen, Musik & Meditation

Ein Abend zum Runterkommen: Wir singen gemeinsam einfache Mantren, werden in die Stille geführt und gehen mit klarem Kopf und aufgeladenen Batterien nach Hause.

Der Ablauf

• Ankommen: bei Tee und ruhigen Klängen.
• Mantren Singen: Einfache Melodien, von der Band vorgesungen und von allen wiederholt (auch Satsang oder Kirtan genannt). Mitsingen oder einfach nur lauschen, beides passt.
• Geführte Meditation: Schritt für Schritt in die Ruhe, für Einsteiger und Geübte.
• Impuls: Wie Klang und Atem dein Nervensystem beruhigen, konkret und alltagstauglich.
• Ausklang: Tee, vegetarische Snacks und Begegnungen.

Das Team

Seit vielen Jahren begleiten sie Menschen mit Atem, Meditation und Musik: Marcel Verbay, Christoph Glaser, Lars Heckmann, Dr. Julia Stenzel, Steve Gierdharie und Luisa Braun.

Zum ersten Mal dabei?

✔️ Du musst nicht singen können. Deine Stimme darf klingen, wie sie klingt.
✔️ Kein Vorwissen nötig. Die Mantras sind einfache, sich wiederholende Silben, die Meditation wird angeleitet.
✔️ Komm, wie du bist. Gesessen wird auf Stühlen, oder mit einem Kissen am Boden.

Zu zweit klingt's noch schöner. Bring gern jemanden mit, der eine Stunde Ruhe gebrauchen kann.