Oft fällt es vielen schwer wirklich abzuschalten fällt vielen Menschen schwer.
Der Kopf denkt weiter, der Körper bleibt angespannt – und selbst echte Erholung fühtl sich oft weit entfernt an.
Dieser Aufenthalt in der Natur hilft Dir dabei, bewusst aus dem Stressmodus auszusteigen, zur Ruhe zu kommen und wieder mehr in Deiner Mitte anzukommen
Mit sanften Übungen zur Regulation des Nervensystems, achtsamer Naturwahrnehmung und Elementen aus dem Waldbaden (Shinrin Yoku) unterstützt Du deinen Körper dabei, innere Anspannung loszulassen und innere Ruhe aufzubauen.
Die Übungen basieren auf modernen Erkenntnissen aus der Nervensystem- und Stressforschung
🌿 Was Dich erwartet
Aufgrung von tänzerisch als auch somatisch inspririerten Übungen in Kombination mit Waldbaden können Sie ein breitgefächertes Angebot erwarten, u.a.
- Achtsames Gehen in der wohltuenden Atmosphäre
- alltagstaugliche Übungen zur Beruhigung des Nervensystems
- Gezielte Atemübungen zur Förderung von Entspannung und Wohlbefinden
- Sanfte, gelenkschonende Bewegungsübungen
- Übungen zur Wahrnehmung der Natur mit allen Sinnen
- Entspannungs- und Achtsamkeitsimpulse für mehr innere Ruhe
- Zeit zum Durchatmen, Kraft tanken und Abschalten vom Alltag
- Individuell angepasste Aktivitäten ohne Leistungsdruck
Alle
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Oft fällt es vielen schwer wirklich abzuschalten fällt vielen Menschen schwer.
Der Kopf denkt weiter, der Körper bleibt angespannt – und selbst echte Erholung fühtl sich oft weit entfernt an.
Dieser Aufenthalt in der Natur hilft Dir dabei, bewusst aus dem Stressmodus auszusteigen, zur Ruhe zu kommen und wieder mehr in Deiner Mitte anzukommen
Mit sanften Übungen zur Regulation des Nervensystems, achtsamer Naturwahrnehmung und Elementen aus dem Waldbaden (Shinrin Yoku) unterstützt Du deinen Körper dabei, innere Anspannung loszulassen und innere Ruhe aufzubauen.
Die Übungen basieren auf modernen Erkenntnissen aus der Nervensystem- und Stressforschung
🌿 Was Dich erwartet
Aufgrung von tänzerisch als auch somatisch inspririerten Übungen in Kombination mit Waldbaden können Sie ein breitgefächertes Angebot erwarten, u.a.
- Achtsames Gehen in der wohltuenden Atmosphäre
- alltagstaugliche Übungen zur Beruhigung des Nervensystems
- Gezielte Atemübungen zur Förderung von Entspannung und Wohlbefinden
- Sanfte, gelenkschonende Bewegungsübungen
- Übungen zur Wahrnehmung der Natur mit allen Sinnen
- Entspannungs- und Achtsamkeitsimpulse für mehr innere Ruhe
- Zeit zum Durchatmen, Kraft tanken und Abschalten vom Alltag
- Individuell angepasste Aktivitäten ohne Leistungsdruck
Alle Übungen sind unabhängig vom Fitnessniveau und werden behutsam angeleitet und können an die persönlichen Bedürfnisse der Teilnehmenden angepasst werden.
🌿 Warum unter der Woche?
Gerade mitten in der Woche braucht unser Nervensystem bewusste Pausen. Gezielte Regulation hilft den Körper und Deiner Gesundheit in Balance zu bleiben.
Diese Auszeit schenkt dir einen ruhigen Übergang aus dem Arbeitsmodus in den Abend – damit du entspannter, klarer und innerlich ruhiger nach Hause gehst.
🌿 Mögliche Wirkung
• spürbar weniger Stress und innere Anspannung
• ruhigere Gedanken
• mehr Körperwahrnehmung und Erdung
• Gefühl von innerer Stabilität und Sicherheit
• bewusste Erholung in der Natur
🌿 Wichtig zu wissen
Du brauchst keine Vorkenntnisse.
Es gibt keinen Gruppenzwang und nichts „richtig zu machen“.
🌿 Rahmen
Dauer: 75–90 Minuten
Zeit: 12.08.2026 | 18:00–19:30 Uhr
Ort: Rosental (Auwald)
Treffpunkt: Waldstraße / Zöllnerweg nähe Tram Mückenschlösschen
Von dort gehen wir gemeinsam zum Veranstaltungsort.
Kleine Gruppe mit maximal 8 Personen für eine ruhige und angenehme Atmosphäre.
🌿 Für wen geeignet?
Für alle, die nach der Arbeit bewusst abschalten möchten, sich häufig gestresst fühlen oder sich mehr Ruhe und Balance im Alltag wünschen
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