Gipfeli-Talk: Trainieren mit Schmerzen? Ja — aber richtig!

Es zieht im Knie, die Schulter meldet sich oder der Rücken zwickt, und sofort stellt sich die Frage: weitertrainieren oder lieber pausieren? Viele Menschen hören aus Vorsicht ganz auf, sich zu bewegen. Andere beissen die Zähne zusammen und machen weiter wie bisher.

Beides bringt den Körper selten weiter. Denn Schmerz ist nicht automatisch ein Stoppsignal. Er ist eine Information, die man lesen lernen kann.

Beim nächsten Gipfeli-Talk zeigt Ihnen Nico Cortese, Leiter Gesundheitstraining bei Physio-Fit, wie Sie:

• Schmerzen während des Trainings richtig einordnen
• an der Reaktion Ihres Körpers in den 24 Stunden danach ablesen, ob die Belastung gepasst hat
• Ihr Training dosieren, beobachten und anpassen, statt es abzubrechen
• Ihre Belastbarkeit Schritt für Schritt steigern

Ziel ist, dass Sie Ihrem Körper wieder mehr zutrauen. Sie nehmen eine klare Orientierung mit nach Hause: wann Vorsicht angebracht ist, wann Sie Ihr Training fortsetzen können und wie aus Schmerz nach und nach wieder Stärke wird.

Kosten: CHF 20.- pro Person, inkl. Kaffee, Getränke und Gipfeli (für Physio-Fit Premium-Mitglieder kostenlos)