Selbstbehauptung, Selbstverteidigung für Frauen

Umgang mit Konflikten bedeutet 99% Prävention und nur 1 % Konfrontation. Bereits im Vorfeld gibt es daher Maßnahmen und Strategien, die zu einem aktiven und wirksamen Selbstschutz beitragen können. Kommt es allerdings zu Übergriffen, darf das Opfer nicht in Schockstarre verharren, sondern muss geeignete Gegenmaßnahmen einleiten. Die dafür erforderlichen Techniken müssen auch von Menschen durchgeführt werden können, die über keine besondere Fitness verfügen und sie müssen  leicht erlernbar sein.

- Von der inneren Haltung zur richtigen Körperhaltung

- Frühzeitiges Erkennen von potentiellen Gefahren

- Klare Ansprache, klare Entscheidungen

- Sich aus Griffen und Klammerungen befreien

- Keine Panik bei einem Würgeangriff

- Unangenehme Personen auf Distanz halten