Yin Yoga Präventionskurs (auch für Anfänger geeignet, Vorraussetzung: du kommst mit Ruhe klar)
Mit Yin Yoga kannst du den Resetknopf am Körper drücken. Es werden tiefsitzende Verspannungen gelöst, du erfährst tiefe Ruhe und Frieden in dir und kannst auch ganz viel Klarheit erlangen. Anders als beim Hatha Yoga, welches eher aktiv ist, wird Yin Yoga mit möglichst wenig Muskelaktivität praktiziert. Wir nehmen uns Zeit in die einzelnen Körperstellungen einzutauchen und dann bedächtig dort zu bleiben (3-5 Minuten). Ich begleite dies oft mit Klang, Duft, Gesang oder Lesung - es gibt aber auch immer wieder ganz stille Phasen. Mit Yin Yoga erreichen wir die Sehnen, Bänder und Faszienschichten, die wir beim Hatha Yoga nicht entspannen/lösen können und es kann eine gute Ergänzung zu Hatha Yoga oder einer anderen sportlichen Aktivität (Joggen, Tennis o.ä.) sein. Yin Yoga ist eine sehr meditative Yogapraxis.
