Gönne Dir eine bewusste Auszeit und entdecke in diesem dreistündigen Workshop, wie Du Deine körperlichen Ressourcen aktivieren kannst. Mit sanften Mobilisationsübungen, leichten Kräftigungssequenzen und wohltuenden Dehnmethoden förderst Du Deine Beweglichkeit, löst Verspannungen und stärkst die Rückenmuskulatur. Durch Atem-Bewegungs-Kombinationen verbesserst Du zusätzlich Deine Körperwahrnehmung und trainierst Achtsamkeit im Alltag. Ergänzt wird das Programm durch Entspannungsverfahren wie Fantasiereisen oder progressive Muskelentspannung, die helfen, Stress loszulassen und neue Energie zu tanken. Der Workshop eignet sich für alle, die ohne Vorkenntnisse in kurzer Zeit etwas für ihr Wohlbefinden tun möchten – ob als Ausgleich zu Job, Familie oder persönlichen Belastungen. Wir werden eine kleine Gruppe von 6-10 Teilnehmenden sein. Bitte trage bequeme Kleidung und bringe dicke Socken, eine Decke, ein Kissen sowie ein Getränk und einen kleinen Snack mit.
https://vhs.muelheim-ruhr.de/kuferweb/webbasys/index.php?kathaupt=11&knr=261-2623&kursname=Workshop+fuer+Beweglichkeit+Entspannung&katid=0&kkatid=177
