Verlangsame deine Atmung, entdecke, wie du atmest und was du optimieren kannst, trainiere deine CO₂-Toleranz für innere Ruhe und Regeneration und lerne, in schwierigen Phasen positiv mit dir selbst zu kommunizieren.
Denk für die Session bitte an folgende Punkte:
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eine ruhige ungestörte abgedunkelte Umgebung
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Kopfhörer für den Ton (Ohrstecker reichen völlig aus)
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ein Meditaionskissen oder ein Unterlage die s dir ermöglicht lange zu sitzen.
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Decke + kleines Kopfkissen, Socken
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Papier und Stift für die Reflektion
