Come home - Selbsterfahrung mit Breathwork

Come Home – Selbsterfahrung mit dem Verbundenen Atem

Komm nachhause, komm an in dir, in deinem MENSCHSEIN und begegne dir in Tiefe und Leichtigkeit. All of you is welcome here!

Was bedeutet es, dein Menschsein wirklich zu lieben?

• Kannst du alles in dir umarmen und annehmen? 
• Darf jedes Gefühl in dir wirklich Raum einnehmen? 
• Kannst du auch mit den unangenehmen Empfindungen und Momenten sein ohne direkt in einer Art Selbstoptimierung die nächstbeste Lösung zum Abwenden des unangenehmen Zustands zu entwickeln? 
• Erlaubst du dir dein ganzes Glück und deine ganze Liebesfähigkeit?

Wir erkunden hier gemeinsam einen Teil deines Menschseins. 

Wir tauchen ein, in das, was in diesem Moment in dir in Bewegung ist oder in Bewegung kommen will. Wir tauchen in Körper und Atem und landen bei dem, was dich in der Tiefe bewegt. Alles ist willkommen!

• du darfst erkunden und spüren, was in dir Raum einnehmen will, gefühlt und erkannt werden möchte.
• du darfst einfach sein mit dem, was ist und ohne Selbstoptimierungsversuche. 
• du darfst sein mit dir, mit uns, die Verbindung zu dir und dem Kreis der Menschen spüren. 

Wir tauchen gemeinsam in die tiefe Lebendigkeit des Menschseins und nutzen hierfür eine Kombination aus ganzheitlich verbundener Atemarbeit (conscious connected breathwork) und Embodiment. Der Körper ist das Zuhause der Seele und Intuition – wir verbinden uns mit ihm durch Atem und Bewegung.

Was Dich erwartet:

• Tiefe Verbindung mit dir und deiner Lebendigkeit
• Atem, Körper- und Bewegungsmeditationen
• Verbindung und Vertrauen im Kreis 
• Atemreise mit Conscious Connected Breathwork 
• Zeit zum Integrieren des Atemprozesses
• Heartsharing

Mehr über conscious connected breathwork

Der verbundene Atem ist eine besondere Atemmethode zur Selbsterfahrung. Er kann vielseitige gesunde Effekte haben und auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene Balance, Regeneration und Transformation unterstützen sowie tiefe Erkenntnis und mehr Bewusstheit ermöglichen. Er ist ein wunderbarer Weg, um mit unserer Essenz und dem, was sie möglicherweise noch verdeckt, in Verbindung zu kommen und uns ganz zu erleben. Unter dem verbundenen Atem können noch nicht gefühlte Gefühle auftauchen, Körperempfindungen verstärkt wahrgenommen werden und innere Klarheit entstehen. Es geht vor allem darum, dir selbst zu begegnen, so wie es jetzt gerade ist. Du darfst dich ganz spüren und hierdurch alles da sein lassen. In dem Moment, in dem du nicht im Widerstand bist mit dem, was ist, kann sich zeigen, worum es für dich jetzt geht.

Folgende Effekte können durch den verbundenen Atem möglich werden:

• energetische Blockaden auflösen
• neue Kraft gewinnen
• nicht bewältigte Situationen abschließen
• Zugang zu mehr Lebendigkeit
• Ja zu Dir, Verständnis und Stimmigkeit mit Dir stärken
• Kreativität und Inspiration schöpfen
• Zugang zu Freude
• Sinken des Blutdrucks
• Anregung des Stoffwechsels
• Entgiftung des Körpers
• Schmerzlinderung
• Abbau von Ängsten und depressiven Verstimmungen
• Beruhigung des vegetativen Nervensystems
• Verringerung des Stresslevels
• Tiefenentspannung und Erholung

Für wen ist der Workshop?

• du willst dir tiefer begegnen und dich mehr fühlen
• du willst dein Menschsein voll und ganz leben
• du bist neugierig auf dich und deinen Atem
• du willst dich mit allem in dir umarmen und annehmen lernen
• du willst mit der Freude und Liebe in dir in Kontakt kommen
• du bist willkommen - mit und ohne Atemvorerfahrung

Hinweis: Dieses Seminar ist kein therapeutisches Angebot und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.

Hinweis zu diesem Termin:

Dieser Termin findet auf Spendenbasis statt. Zusätzlich zu dem 1 Euro wird um eine Spende vor Ort oder per Paypal gebeten, die ich dem IFAW (Organisation für Tierschutz) spende. Bitte sage unbedingt ab, falls Du doch nicht kommen kannst, damit jemand anders stattdessen teilnehmen kann.

Über Hanna

Ich bin Hanna – in erster Linie Mensch, mit Allem was dazu gehört: Lachen und Weinen, Lieben und Zweifeln, Genießen, Ärgern, Leisten, Schämen, Scheitern und Wachsen.

In zweiter Linie bin ich Forschende. Ich erkunde das Menschsein – in mir selbst und gemeinsam mit anderen.

Seit über 20 Jahren arbeite ich mit Menschen in Einzel- und Gruppensettings. Ich begleite sie dabei, sich selbst besser zu verstehen, sich tiefer zu fühlen und ihrem Menschsein mit mehr Freundlichkeit und Wahrhaftigkeit zu begegnen.

Ich bin Diplom-Psychologin und Breathwork-Facilitatorin und seit vielen Jahren kontinuierlich in Selbsterfahrung und Ausbildungen in körper- und erfahrungsorientierten Ansätzen. Meine Arbeit prägen hier insbesondere die Atemtherapie mit dem ganzheitlich verbundenen Atem, Gestaltarbeit, Systemische Aufstellungsarbeit, Brainspotting Traumaarbeit, Embodiment Arbeit, Stimmarbeit, Gruppenfeldarbeit und Bewusstseinsarbeit. 

In meinem Wirken verbinden sich Wissen, Erfahrung und das lebendige Jetzt – mit dem, was jede Person und das Gruppenfeld mitbringen. So entsteht ein Raum von Sicherheit, Präsenz und Vertrauen, in dem tiefe Selbstbegegnung und echte Verbindung möglich werden.

Ich freue mich auf dich und uns.
 

Wichtige Hinweise zur Teilnahme

Die angebotenen Veranstaltungen sind Selbsterfahrungs- und Breathwork-Workshops. Sie dienen der persönlichen Entwicklung und Selbsterfahrung und stellen keine medizinische, heilkundliche oder psychotherapeutische Behandlung dar. Es werden keine Heilversprechen abgegeben.

Die Teilnahme erfolgt freiwillig und in eigener Verantwortung. Breathwork und andere Selbsterfahrungsübungen können intensive körperliche, emotionale oder psychische Prozesse auslösen.

Die Teilnahme setzt eine gute körperliche und psychische Belastbarkeit voraus und ist nicht geeignet bei bestimmten gesundheitlichen Kontraindikationen (u. a. Schwangerschaft, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, schwere psychische Erkrankungen, Epilepsie). Bitte prüfe deine Teilnahmefähigkeit eigenverantwortlich und kläre offene Fragen ggf. ärztlich ab.

Mit dem Ticketkauf bestätigst du, dass du:

• die vollständigen AGB
• den Haftungsausschluss & die Einwilligung zur Teilnahme
  zur Kenntnis genommen hast und diesen zustimmst.

Die vollständigen Dokumente sind vor Abschluss der Buchung einsehbar.

Informationen zur Anreise und Vorbereitung:

Adresse und Anreise:

Naturheilzentrum Ehrenstraße
Ehrenstraße 45-47
50672 Köln Innenstadt

Eingang ist links von Rituals, Praxis im 1. OG, links am Ende des Gangs letzter Raum

Haltestellen in der Nähe sind: Friesensplatz, Rudolfplatz, Neumarkt

Umliegende Parkhäuser (24h geöffnet): z.B. Contiparkhaus am Friesenplatz (4 Euro/h), Parkhaus Maastrichter Straße (3Euro/h)

Was Du vor der Atemreise beachten bzw. mitbringen solltest:

• eine Decke
• Bequeme Kleidung, was Warmes zum Überziehen
• ggf. Augenbinde/maske 
• Wasserflasche
• Es ist hilfreich, wenn Du mit tendenziell leerem Magen kommst. Wenn Du direkt vorher viel gegessen hast und intensiv atmest, kann das unangenehm sein. Andernfalls kannst Du auch einfach sanft atmen.
• Bitte nimm an der Atemreise nüchtern (d.h. ohne Einfluss von Alkohol oder anderen Substanzen/Drogen) teil.
• Wenn Du magst etwas zum Schreiben, um mögliche Erkenntnisse direkt aufzuschreiben.
• Im Raum gibt es Matten und Meditationssitzkissen.

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