Wie gelingt es, das eigene Wohlbefinden nachhaltig zu stärken?
In diesem Workshop erfährst Du, wie Du Alltagsbelastungen eigenverantwortlich meistern und mehr Ausgeglichenheit entwickeln kannst. Du erhältst eine praxisnahe Mischung aus Hintergrundwissen und aktiver Entspannung.
Gemeinsam gehen wir den Fragen nach: Was ist eigentlich Stress, wie wirkt er sich auf Körper und Psyche aus – und wie können wir uns davor schützen? Themen wie Optimismus versus Pessimismus, Genussfähigkeit, Ernährung und Bewegung spielen ebenso eine Rolle wie konkrete Tipps für den Alltag. Du lernst Feuerwehrstrategien kennen, mit denen sich akute Spannungen sofort abbauen lassen, und üben einfache Entspannungstechniken, die Du schnell in Deinen Tagesablauf integrieren kannst. In einer kleinen Gruppe mit 6–10 Teilnehmenden probierst Du Übungen aus, die Körper und Geist spürbar entlasten – und die Dich im Alltag begleiten können. Bitte trage bequeme Kleidung und bringe dicke Socken, eine Decke, ein Kissen sowie ein Getränk und einen kleinen Snack mit.
https://vhs.muelheim-ruhr.de/kuferweb/webbasys/index.php?kathaupt=11&knr=261-2624&kursname=Entspannt+bewusst+leben&katid=0&kkatid=177
Volkshochschule Mülheim an der Ruhr
Aktienstr. 45
45473 Mülheim an der Ruhr
Telefon: 0208 455-4321
Telefax: 0208 455-584321
E-Mail: vhs@muelheim-ruhr.de
Kosten 24,50 €
Kursnummer 2624
