Une journée pour comprendre, ressentir et réapprendre à respirer.
La respiration est au cœur de notre équilibre physique, émotionnel et mental et pourtant, elle est l’un des leviers les plus négligés de notre santé.
Cette journée immersive propose une exploration guidée des grands principes de la respiration à travers des ateliers pratiques et des apports théoriques accessibles.
Tu découvriras comment le souffle influence directement :
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le stress, l’anxiété et la régulation émotionnelle
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le système nerveux (calme, énergie, stabilité)
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la qualité du sommeil
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les processus inflammatoires
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les performances cognitives et physiques
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la digestion
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les états de conscience unifiée
Les ateliers (individuels et en binôme) sont conçus pour te faire ressentir concrètement les déséquilibres respiratoires qui impactent ton quotidien, souvent sans que tu en aies conscience.
Les objectifs :
- comprendre ce qui se joue dans ton souffle
- expérimenter des pratiques simples et efficaces
- repartir avec des outils concrets et un plan adapté à tes besoins pour libérer ta respiration
Cette journée se veut accessible, vivante et enrichissante.
Aucun prérequis. Juste l’envie de mieux respirer et de mieux vivre, dans la joie et le partage ! :)
