MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction von Prof. Jon Kabat-Zinn ist das weltweit bestens erforschte Achtsamkeits-Programm zur Stressbewältigung. Mit diversen Meditationen und Achtsamkeitsübungen übst du einen neuen Umgang mit Stress oder Schmerzen ein. Dein Nervensystem wird wieder in Balance gebracht, deine Stress- Hormon-Belastung gesenkt. Du wirst gelassener, resilienter und bist fokussierter.
MBSR ist von vielen Krankenkassen anerkannt.
8 Lektionen à 2.5 h und ein Tag (26 h Kurs)
Kernübungen sind Bodyscan, Meditationen im Sitzen & Gehen, Achtsames Yoga
Fokus auf Achtsamkeit im Alltag
Anleitungen, gratis Vor- und Nachgespräch
Gruppen von 4 bis 8 Personen; Einzelsetting auf Anfrage
