„Push Hands“ (Tui Shou) im Wu-Stil Tai Chi

Möchtest du erleben, wie du mit Weichheit Kraft überwindest? Möchtest du deine Körperwahrnehmung verfeinern und Tai-Chi wirklich verstehen? Hast du Lust, dich spielerisch mit einem Übungspartner zu bewegen und gemeinsam viel Spaß am Entdecken deiner Fähigkeiten zu haben?

Push-Hands-Training ist die ideale Ergänzung zu langsamen Tai-Chi-Form und der beste Weg zur Anwendung der erlernten Bewegungsabfolgen. Gemeinsam erkunden wir in den Schnupperwochen die vielfältigen Ausdrucksformen des Tai Chi und die Anwendung dieser besonderen Kampfkunst des 19. Jahrhunderts.

Was erwartet dich?

• Einführung in die Grundprinzipien des Wu-Stil Push Hands (z. B. Taille drehen)
• Partnerübungen zur Schulung von Gleichgewicht, Körpermechanik und Energiefluss
• Übungen in verschiedenen Varianten: Einhand-Übungen, Zweihand-Übungen, Techniken zum Aus-dem-Gleichgewicht-Bringen
• Gewinne Einblicke in die Selbstverteidigung mit Tai Chi Chuan

Welche positiven Effekte hat das Partnertraining?

• Verspannungen bewusst machen und lösen (vor allem in den Schultern)
• Die Aspekte von Yin & Yang im Partnertraining erfahren
• Einen „Angriff“ zu neutralisieren statt hart zu reagieren
• Verbesserung der Körperwahrnehmung und des Körperbewusstseins
• Lerne deine eigene Energie und die deines Übungspartners wahrzunehmen

Auf welchen Prinzipien beruht Push Hands?

• Überwinde Härte mit Weichheit
• Begegne der Offensive mit Ruhe
• Überwinde den Gegner mit weniger Kraft, aber besserem Können
• Weiche zurück, um vorzudringen
• Kreisförmige Bewegungen

Für wen?
Für alle Interessierten zwischen 18 und 67 Jahren, mit oder ohne Vorerfahrung im Tai Chi.

Wann & Wo?
📅 Dienstag, 19:40 bis 20:40 Uhr
📍 Musikpavillon an der Goltsteinstraße gegenüber vom Maximilian-Weyhe-Denkmal (Hofgarten)

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