Ein Achtsamkeitstag zum Wahrnehmen, Innehalten
Der Kurs Raum und Grenzen widmet sich der Erfahrung von Grenzen als innere Struktur, die Halt, Orientierung und zugleich Freiraum ermöglicht. Im Zentrum steht das Erleben des eigenen Raumes und die Frage, wie viel Nähe, Distanz und Offenheit sich stimmig anfühlen.
Klare Grenzen geben Stabilität und schützen vor Überforderung, gleichzeitig schaffen sie die Voraussetzung für lebendige Beziehung und persönliche Entwicklung. Sie sind damit ein wichtiger Faktor für psychische Gesundheit, Selbstregulation und ein stabiles inneres Gleichgewicht.
Der Kurs verbindet Atem- und Bewegungsarbeit, um diese Qualitäten im Körper spürbar zu machen. Ergänzend wird im kreativen Gestalten mit Draht die Idee von Grenze als Form, Halt und Raum sichtbar und erfahrbar, wodurch ein vertieftes Verständnis der eigenen Grenzerfahrung entsteht.
Der Kurs ist für alle, die:
- den Umgang mit persönlichen Grenzen reflektieren und weiterentwickeln möchten
- herausfinden möchten, wo Struktur hilfreich ist und wo mehr Freiraum gut tut
- Einen achtsamen und konstruktiven Umgang mit Stress finden möchten
Inhalt des Kurses
- Bedeutung und Funktion persönlicher Grenzen
- Praktische Übungen zur Wahrnehmung und Stärkung der eigenen Grenzen
- Kreatives Gestalten
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Ein Achtsamkeitstag zum Wahrnehmen, Innehalten
Der Kurs Raum und Grenzen widmet sich der Erfahrung von Grenzen als innere Struktur, die Halt, Orientierung und zugleich Freiraum ermöglicht. Im Zentrum steht das Erleben des eigenen Raumes und die Frage, wie viel Nähe, Distanz und Offenheit sich stimmig anfühlen.
Klare Grenzen geben Stabilität und schützen vor Überforderung, gleichzeitig schaffen sie die Voraussetzung für lebendige Beziehung und persönliche Entwicklung. Sie sind damit ein wichtiger Faktor für psychische Gesundheit, Selbstregulation und ein stabiles inneres Gleichgewicht.
Der Kurs verbindet Atem- und Bewegungsarbeit, um diese Qualitäten im Körper spürbar zu machen. Ergänzend wird im kreativen Gestalten mit Draht die Idee von Grenze als Form, Halt und Raum sichtbar und erfahrbar, wodurch ein vertieftes Verständnis der eigenen Grenzerfahrung entsteht.
Der Kurs ist für alle, die:
- den Umgang mit persönlichen Grenzen reflektieren und weiterentwickeln möchten
- herausfinden möchten, wo Struktur hilfreich ist und wo mehr Freiraum gut tut
- Einen achtsamen und konstruktiven Umgang mit Stress finden möchten
Inhalt des Kurses
- Bedeutung und Funktion persönlicher Grenzen
- Praktische Übungen zur Wahrnehmung und Stärkung der eigenen Grenzen
- Kreatives Gestalten mit Draht zur bewussten Auseinandersetzung mit dem Thema Grenzen
- Handout mit wertvollen Impulsen, Tipps und Reflexionsfragen
Anmeldung unter: www.beatrix-zuber.ch/kurse/raumundgrenzen
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