Running au féminin: Tout ce que l’on ne t’a jamais dit.

Tu cours, régulièrement ou de temps en temps. Parfois seule, parfois avec ton run club préféré. 3 km ou 20 km. Tu prépares une course, ou tu cours simplement pour le plaisir. Pour te dépasser. Pour entraîner ton endurance. Pour te retrouver. Pour relâcher la pression après une longue journée. Ou peut-être que tu veux simplement t’y (re)mettre et progresser.

👉 Peu importe d’où tu pars, comprendre ton corps, c’est ce qui te permet de courir mieux… et surtout, de courir longtemps.

Mais personne ne t’a vraiment expliqué comment ton corps féminin fonctionne. Ni ton médecin. Ni ton coach. Ni YouTube, comme très peu d’études scientifiques ont été menées sur des athlètes féminines jusque-là. Tu avances un peu à l’aveugle, noyée dans une masse d’informations contradictoires sur Instagram. 

Ce soir-là, on change ça. Ensemble. Enfin.

Enfin comprendre comment ton corps fonctionne. Comprendre ce qui influence vraiment ta performance, ta récupération, tes blessures. Enfin avoir un espace où ton corps féminin est pris au sérieux, avec des réponses scientifiques.

En 2h, Sandrine (gynécologue du sport) et Marielle (physiothérapeute du sport) te donnent les clés que tu aurais dû avoir dès le début, sans jargon, sans jugement, avec un apéro dinatoire pour continuer la conversation ensemble.

Deux regards. Un seul objectif : t’aider à comprendre ton corps en mouvement. Ce dialogue n'existe pas en consultation. Il existe ce soir-là.

Au programme :

• Biomécanique de la course : comprendre comment ton corps absorbe les impacts
• Plancher pelvien & stabilité : le “groupe de muscles” clé dont personne ne parle, pourtant essentiel, même sans avoir eu d’enfants et quel que soit ton niveau
• L’impact des hormones et du cycles: ce que la science dit vraiment, quel impact cela a sur ton énergie, et ta récupération
• Exercices pratiques à intégrer directement dans ta routine

Tu repars avec :

• Une compréhension simple et concrète de ton corps en mouvement, du plancher pelvien et de son rôle en course à pied
• Comprendre ton cycle, l’impact des hormones sur ton énergie et ta récupération, et savoir à quoi être attentive selon les phases.
• Des outils pratiques testés en physiothérapie du sport, directement applicables à ton entraînement 
• Des réponses claires à tes questions, expliquées sans jargon médical, accessibles à toutes 
• Un espace safe, sans jugement ni niveau requis, où toutes les questions sont légitimes
• Des clés pour construire une pratique durable, courir aujourd’hui, et encore dans 5, 10, 15 ans 
• Des rencontres avec des femmes qui vivent la même réalité sportive que toi, pour échanger, connecter, et même peut-être un jour courir ensemble

C’est pour toi si :

• Tu veux mieux comprendre ton corps et tu t'investis dans ta santé
• Tu as envie de progresser de façon intelligente, sans te cramer

Tu n’as pas besoin :

• d’avoir des connaissances médicales
• d’être une athlète confirmée
• d’avoir déjà été blessée
• de “t’y connaître”
• de venir accompagner

👉 Ce talk est là pour t’aider à mieux te comprendre, mieux t’entraîner, et te sentir bien dans ton corps 

Pourquoi maintenant?

Le monde du sport évolue. Ces informations existent, mais restent encore trop souvent dans les labos et les milieux scientifiques/médicaux sans jamais vraiment nous atteindre. Ce moment, c’est le pont entre la science, le domaine médical et toi. Deux heures avec deux spécialistes, plus utiles que des mois de recherches en ligne.

Ce n’est pas juste une question de performance.

C’est une question de longévité sportive.

Pourquoi s'inscrire maintenant

• Places limitées, format volontairement intime. 
• Tu passes 2h avec deux expertes + un apéro dînatoire pour continuer les échanges 
• Attendre, c’est continuer à courir sans réponses concrètes… et passer à côté d’une occasion de rencontrer des femmes qui partagent la même énergie que toi.

Inclus:

✓ 2h avec deux spécialistes de la santé de la femme et du sport reconnues

✓ Exercices pratiques à emporter

✓ Apéro dînatoire

✓ Surprises signées moowe

📅 16 juin 2025 · 18h00 – 20h00, apéro dînatoire ensuite à partir de 20h00

📍 Motion Lab, Lausanne (Parking MotionLab gratuit)

🎟 49 CHF · places limitées · inscription obligatoire · 

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