Tai Chi für Anfänger

In diesem Kurs führe ich dich ruhig und behutsam in das Tai Chi Chuan des südlichen Wu-Stils nach Ma Jiangbao ein. Diese traditionelle chinesische Kampfkunst verbindet Gesundheit und Meditation in Bewegung und gibt dir ein Werkzeug an die Hand, das du ein Leben lang nutzen kannst.

Mit den langsamen Bewegungen des Tai Chi zeige ich dir, wie du nach und nach zur Ruhe kommst und wie sich Gelassenheit anfühlt, die du danach in den Alltag mitnimmst. Du spürst, wie Verspannungen sich lösen, der Kopf klarer wird und du leichter in den Abend gehst. Das sanfte Training stärkt die Körperwahrnehmung, beruhigt den Geist und baut Stress ab.

Was dich erwartet

Du lernst die traditionelle Langform des Wu-Stils kennen – aufgebaut aus 6 Teilen und 108 Bewegungen. Wir erarbeiten sie Schritt für Schritt, in einem Tempo, das zu dir passt. Ziel ist es, Gesundheit und Beweglichkeit langfristig zu erhalten – bis ins hohe Alter.

☯️ Die Prinzipien des Tai Chi

- Ruhe des Körpers und des Herzens
- Leichtigkeit und Geschmeidigkeit
- Langsamkeit im Fluss der Bewegungen
- Gewissenhaftigkeit beim Ausführen der Bewegungen
- Ausdauer und Beharrlichkeit, um den eigenen Willen zu stärken

👟 Was du mitbringst

Tai Chi üben wir ohne Matte – nur mit dem eigenen Körper. 
Lockere Kleidung und flache Sportschuhe genügen.

👥 Für wen ist der Kurs?

Für alle Erwachsenen, die sich bewegen und zur Ruhe kommen möchten. 
Die Altersangabe von 18 bis 67 Jahren dient als grobe Orientierung – maßgeblich ist dein individuelles Beweglichkeitsniveau. Da der Wu-Stil etwas dynamischer ist als der Yang-Stil, empfehle ich ihn nicht bei merklichen Bewegungseinschränkungen. Im Zweifel schreib mir einfach kurz.

Wann & Wo

📅 Dienstag, 18:00 – 19:00 Uhr
📍 Musikpavillon, Goltsteinstraße, gegenüber vom Maximilian-Weyhe-Denkmal 
   (Hofgarten Düsseldorf)

⛅ Wetter:

Wir treffen uns auch bei wechselhaftem Wetter mit Niesel, jedoch nicht, wenn es draußen schüttet. Dann fällt die Stunde aus.

🪙 Teilnahmegebühr

Schnupperstunde: 10 € – für alle, die Tai Chi erst einmal unverbindlich ausprobieren möchten.

Reguläre Teilnahme: 15 € pro Termin.

Jeder Termin ist einzeln buchbar, damit wir flexibel auf die Wetterbedingungen reagieren können.

Zahlung bar vor Ort oder im Voraus online bis zu 3 Werktage vor dem Termin. 

Wenn du einen im Voraus bezahlten Termin stornieren möchtest, melde dich einfach per E-Mail an simone@tai-chi-im-park.de.

Neugierig geworden? Buch dir die Schnupperstunde – ganz ohne Vorkenntnisse und ohne Verpflichtung.

Ich freue mich darauf, dich im Hofgarten zu begrüßen.

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