Antara® stellt das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Dieser ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, wie auch für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung. Durch eine Abfolge von ruhigen und
funktionellen Übungen optimiert Antara® zuerst unsere Körpermitte, um gezielt die Kraft und Beweglichkeit zu verbessern und führt so zu einem kräftigen Rücken und flachen Bauch.
Der Aufbau der Übungen und ritualisierte Bewegungsabfolgen ermöglichen eine Steigerung der Intensität und führen somit rasch zu Resultaten: Bereits nach 5 bis 10 Stunden stellen sich sichtbare und spürbare Erfolge ein.
Dienstag Abendkurs Dienstag, 19. August bis 2. Dezember 2025, 18.50 bis 19.50 Uhr (13x)
Donnerstag Morgenkurs Donnerstag, 21. August bis 4. Dezember 2025, 10.00 bis 11.00 Uhr (13x)
Ausfälle 7. bis 16. Oktober, 28. Oktober sowie 27. November 2025
Kursort GZ In der Au
Kursleitung Jasmin Morf, Antara-Instruktorin
Kurskosten CHF 286.00 pro Kurs
Anmeldung GZ In der Au
In der Au 1, 8604 Volketswil, Tel. 044 910 20 70,
gemzen@volketswil.ch, www.volketswil.ch/kursprogramm
