Tai Chi Chuan für Ruhe und Gelassenheit

In diesem Kurs führe ich dich auf ruhige und entspannende Weise in das Tai Chi Chuan des südlichen Wu-Stils nach Ma Jiangbao ein, einer traditionellen chinesischen Kampfkunst, die für ihre gesundheitsfördernden und meditativen Aspekte bekannt ist.

Mit den langsamen und beruhigenden Bewegungen des Tai Chi Chuan zeige ich dir, wie du dich in kurzer Zeit entspannen kannst. Du fühlst dich ruhiger und ausgeglichener und kannst dich besser konzentrieren. Das sanfte Training löst Verspannungen und gibt dir neue Energie für den Tag. Die fließenden Bewegungen und die ganzheitliche Konzentration auf Bewegung und Körperhaltung stärken das körperliche und geistige Wohlbefinden und bauen Stress ab.

Was erwartet dich?

Du lernst die traditionelle Langform kennen, die aus 6 Teilen und 108 Bewegungen besteht. Diese langsame Tai-Chi-Handform ist auch ein gutes Bewegungstraining für konditionell geschwächte Menschen. Ziel ist die Erhaltung und Stärkung der Gesundheit bis ins hohe Alter.

Auf welchen Prinzipien beruht Tai-Chi?

• Ruhe des Körpers und des Herzens
• Leichtigkeit und Geschmeidigkeit
• Langsamkeit im Fluss der Bewegungen
• Gewissenhaftigkeit beim Ausführen der Bewegungen
• Ausdauer und Beharrlichkeit, um den eigenen Willen zu stärken

Mitbringen:

Tai-Chi üben wir ohne Matte, nur mit dem eigenen Körper. Lockere Kleidung und Sportschuhe anziehen und los geht's!

Für wen?
Für alle Interessierten zwischen 18 und 67 Jahren. Die Altersangabe dient nur zur Orientierung. Maßgeblich ist das individuelle Fitnesslevel. Da der Wu-Stil etwas sportlicher ist als der Yang-Stil, empfehle ich ihn nicht für Menschen mit merklichen Bewegungseinschränkungen.

Wann & Wo?
📅 Dienstag, 18:30 bis 19:30 Uhr
📍 Musikpavillon an der Goltsteinstraße gegenüber vom Maximilian-Weyhe-Denkmal (Hofgarten)

afficher moins