Wir erlernen gemeinsam das Meditieren. Meditation ermöglicht es, einen bewussten Zustand jenseits des alltäglichen Denkens zu erleben. Im Mittelpunkt stehen das bewusste Wahrnehmen des Augenblicks und das Zur-Ruhe-Kommen des Geistes.
Mithilfe von Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen werden erste Schritte in die Meditationspraxis vermittelt. Körper- und Atemübungen unterstützen dabei, die innere Balance zu finden und eine tiefe innere Ruhe zu entwickeln.
Vorkenntnisse sind nicht nötig.
Kursleitung: Claudia Harrer-Groß, Gesundheitswissenschaftlerin und Kursleiterin Meditation
