Autogenes Training ist eine einfach zu erlernende Entspannungstechnik, die dir hilft, Stress abzubauen, deine mentale und körperliche Gesundheit zu verbessern und dein Wohlbefinden zu steigern.
Kursinhalt:
- Historische Entwicklung und kennenlernen des Autogenen Trainings
- Physiologische Grundlagen der Stress- und Entspannungsreaktion
- Kennzeichen des Entspannungszustandes
- Mentaltraining zur Stressreduktion: Körperreise und Autonomieförderung
- Kennenlernen der Grundstufe des Autogenen Trainings
- Autogenes Training im Bewegungsunterricht