Living Mindfulness - Zertifiziertes Achtsamkeitstraining

Living Mindfulness ist ein zertifiziertes Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung. Lerne in 8 Wochen gelassen mit Stress umzugehen, führe harmonischere Beziehungen und erlebe eine größere Selbstwirksamkeit.

Bist du beruflich oder privat zu sehr gestresst?

✗ Du bist gereizt, nervös und machst dir innerlich Druck, dass du nicht alles schaffen kannst?

✗ Lässt du deine Launen an deinem Umfeld aus?

✗ Bist du bei Planänderungen direkt auf180?

✗ Kannst du keine Grenzen ziehen und sagst "ja", obwohl du eigentlich nein sagen möchtest?

✗ Du kannst nach der Arbeit nicht abschalten und alles fühlt sich wie eine To-do-Liste an?

​✗ Bist du öfter krank oder spürst Kopfweh, Verspannungen und Müdigkeit?

Das hört sich echt anstrengend für mich an und ich war selbst in der Situation. Living Mindfulness ist dein alltagstaugliches Stressbewältigungsprogramm.

Dadurch lernst du...

✓ einen besseren Umgang mit seelischen und körperlichen Belastungen

✓die Beziehung zu dir selbst zu verbessern, indem du deinen Bedürfnissen wieder mehr Aufmerksamkeit schenkst 

✓deine innere Sicherheit und das Vertrauen wird gestärkt

✓dich unabhängiger von alten Verhaltensmustern und Erfahrungen zu machen und kannst dein Leben (neu) gestalten

✓deine Beziehungen im Außen durch eine achtsame Kommunikation zu verbessern und zu vertiefen

✓mehr Selbstakzeptanz, Selbstmitgefühl und Regulation dir selbst gegenüber

✓mehr Entspannung in deinen Alltag zu bringen

✓mit mehr Selbstvertrauen, Energie und Freude durch dein Leben zu gehen

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Das alles erwartet dich im Kurs:

✓ 8 Kurstermine à 75 Min. über 8 Wochen

✓ Impulsvorträge zu den Themen Stress, Gefühle, Kommunikation, Mitgefühl und Selbstwert

✓ Wöchentlich begleitende Handouts mit allen Kursinhalten

✓ Kostenloses Vorgespräch

✓ Austausch der Erfahrungen in der Kleingruppe

✓ Reflexionsübungen zur Integration in den Alltag

✓ Geführten Meditationen & Wahrnehmungsübungen 

Der positive Effekt von Achtsamkeit zur Stressbewältigung ist wissenschaftlich gut erforscht. Das Kurskonzept wurde mit der Techniker Krankenkasse entwickelt & von der Uni Köln wissenschaftlich untersucht. Ich möchte dich dabei unterstützen, dass dein Alltag wieder einfacher wird. Mit der Zeit wirst du mehr Freude, Entspannung und Leichtigkeit spüren! 

Erfahre mehr unter: https://www.mindful-heaven.de/living-mindfulness

Falls du noch unsicher bist, ob es das passende Seminar für dich ist, kontaktiere mich gerne und wir finden es in einem kostenlosen Call heraus!

Über mich:

Ich bin Alena und Achtsamkeitstrainerin. Ich möchte Menschen helfen, dass sie nicht den gleichen Weg gehen müssen wie ich. Das Leben kann sich leicht fühlen, wenn wir in Kontakt mit uns sind und achtsam mit uns umgehen. Mit Hilfe von Meditationsretreats, der Ausbildung als Achtsamkeitslehrerin und vielen Workshops entdeckte ich die transformative Kraft, die jeder Mensch in sich trägt. So unterstütze ich Menschen dabei, in ihrem Leben mehr Entspannung zu erleben und Verbundenheit zu sich und anderen zu spüren.

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