MBSR-Kurs »Plum Summer«
8-wöchiges Achtsamkeitsprogramm startet im August 2024
Achtsamkeitsprogramm zur Stress-Bewältigung (MBSR)
„Plu0 Summer“ am Mittwoch.
Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)
zur Gesundheitsförderung sowie Prävention
und Bewältigung von Stress
Termine: Mittwochs ab 14. August 2024, jeweils von 19.00 – 21.30 Uhr
Achtsamkeitsprogramm zur Stress-Bewältigung (MBSR)
Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR ) ist ein 8-Wochen-Achtsamkeitsprogramm zur Gesundheitsförderung sowie Prävention und Bewältigung von Stress. Dieses wissenschaftlich fundierte und weltanschaulich neutrale Programm wurde in den 70er-Jahren von dem Medizin-Professor Jon Kabat-Zinn entwickelt und ist für alle geeignet, die Stress reduzieren und Lebensqualität und Wohlbefinden erhöhen möchte.
Das Programm umfasst:
8 wöchentliche Kurseinheiten à 2,5 Stunden
1 Tag der Achtsamkeit (Übungstag)
Anleitungen zu Achtsamkeitsübungen und zur Selbsterforschung
Vorgespräch
Handbuch
Audio-Anleitungen
Die Kursgebühr beträgt 360 €, Ermäßigung für Studierende möglich.
jeweils mittwochs
vom 14.08.2024 – 09.10.2024
Zeit: 19.00 bis 21.30 Uhr
Aug. 14/21
Sep. 04/11/18/25
Okt. 02/09
Tag der Achtsamkeit
Sonntag, 29. September von 10.00 bis 16.00 Uhr
Anmeldung erforderlich.
