Pilates ein intensives und effektives Training für den ganzen Körper. Es setzt sich aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen zusammen. Vor allem die tiefliegende Muskulatur, die unsere Wirbelsäule umgibt, wird gezielt gestärkt. Das erreichen wir über die Aktivierung der zentralen Mitte – das Powerhaus. Die Übungsfolgen sind strukturiert aufgebaut und haben fließende Übergänge. Sie werden langsam und exakte ausgeführt. Dabei wird Länge und Weite in den Wirbeln und Gelenken geschaffen. So können sie einzeln und unabhängig voneinander bewegt werden. Bei der Umsetzung der Übungen hilft eine bildreiche und positive Sprache. Im Hintergrund läuft ruhige, entspannte Musik und fördert Ihre Konzentration.
