Achtsamkeit und Meditation offener Kurs

offener Kurs in St. Gallen

In diesem Achtsamkeits- und Meditationskurs in St. Gallen bist du gemeinsam mit anderen Teilnehmer*innen eingeladen, anzukommen und zur Ruhe zu kommen. Zum Beispiel lernst du, Achtsamkeit und Meditation Schritt für Schritt in deinen Alltag zu integrieren. Somit entsteht nach und nach mehr Ruhe, mehr Klarheit und zugleich auch mehr Gelassenheit im täglichen Leben.

Dabei begleiten dich geführte Meditationen, ausserdem unterstützen dich einfache Atemübungen. Zudem erhältst du klare und leicht umsetzbare Impulse für mehr Achtsamkeit im Alltag. Daher kannst du den gegenwärtigen Moment bewusster wahrnehmen. Demzufolge wird es dir möglich, Stress besser zu erkennen und loszulassen. Darüber hinaus findest du mehr innere Balance und die Verbindung zu dir selbst wird gestärkt und vertieft.

Der Kurs ist laufend und gleichzeitig offen gestaltet. Deshalb ist ein Einstieg jederzeit möglich. Allerdings ist es hilfreich, wenn du bereits ein wenig Erfahrung mitbringst, denn so kannst du dich leichter einfinden. Anschliessend kannst du dich während des Kurses sicherer fühlen, besser entspannen und dadurch die Wirkung intensiver erleben.

Und falls du noch keine Erfahrung mit Meditation hast, ist das vollkommen in Ordnung. In diesem Fall empfehle ich dir von Herzen den Kurs „Achtsamkeit und Meditation für Anfänger*innen“. Deshalb ist dieser Kurs ruhig aufgebaut und begleitet dich sanft, sodass du achtsam, sicher und mit Vertrauen in die Praxis der Meditation starten kannst. Danach kannst du die folgenden Kurse leichter und intensiver erleben.

Kosten: 

Drop in CHF 35.-

10 x Achtsamkeit und Meditation CHF 300.-

schnuppern kostenlos

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