Um den Alltag gut zu meistern und auch stürmische Zeiten zu überstehen, ist es nötig, Selbstfürsorge zu lernen, Resilienz aufzubauen und Ressourcen zu aktivieren.
In dem 8-wöchigen Kurs lernen wir Achtsamkeitsübungen kennen, die den Kontakt zu uns und unserem Körper stärken. Wir reflektieren unser Stresserleben und verbessern unsere Stressbewältigungsmechanismen.
Wir lernen Selbstfürsorge und füllen unseren Ressourcenkoffer. Die Schutzfaktoren der Resilienz, wie z.B. Selbstwahrnehmung, Optimismus, Selbstregulation, Eigenverantwortung, lernen wir kennen und stärken diese.
Methodische Schwerpunkte dieses Kurses sind Achtsamkeitsübungen, Angewandte Improvisation, Impulsvorträge sowie der Austausch in der Gruppe.
Der Kurs besteht aus 8 Modulen à 1,5 Stunden Präsenz in der Gruppe und beginnt am 29.Januar um 18:30 Uhr. Er findet dann an folgenden Tagen innerhalb von 8 Wochen statt:
5. Februar, 12. Februar, 19. Februar, 26. Februar, 5. März, 12. März, 19.März
Ort: Generationenhaus Heslach, Hermann-Schmid-Raum EG,
Gebrüder-Schmid-Weg 13, 70199 Stuttgart statt.
Der Kurs ist kostenfrei. Über eine Spende freue ich mich!
Eine verbindliche Anmeldung bei Susanne Bartholomay unter Susanne.Bartholomay@web.de ist erforderlich, da die Plätze begrenzt sind. Ein späterer Einstieg in den Kurs ist auf Nachfrage aber sehr wahrscheinlich möglich.
