Starte das neue Jahr mit einem klaren Ziel und lerne die Grundlagen des Kraulschwimmens sicher und strukturiert. Dieser sechsmonatige Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Kraultechnik Schritt für Schritt verbessern möchten. Er Bereitet dich optimal auf das Schwimmen im offenen Wasser z.B. für ein Triathlon vor.
Vorkenntnisse im Kraulschwimmen sind nicht notwendig. Eine grundlegende Wassergewöhnung und normale allgemeine Fitness reichen vollkommen aus.
Was du lernen wirst:
• Wasserlage, Atmung & Kopfhaltung
• Grundtechnik des Kraulschwimmens
• Verbesserung von Zug- und Druckphase (Catch & Push)
• Effizienter Beinschlag & Rhythmus
• Rollwenden
• Sicherheit im Freiwasser (letzte Session im See)
• Orientierung & Geradeaus-Schwimmen im Freiwasser
Professionelles Coaching & Unterstützung:
• Regelmäßige Videoanalyse
• Monatliche Trainingspläne
• Training-App (Final Surge)
• Kleine Gruppe (max. 8 Teilnehmende)
• Begleitende Chatgruppe
Dein Coach:
Kurs wird von Ben geleitet, einem erfahrenen Swimm-Coach und Sportphysiotherapeuten. Er verfügt über einen starken Hintergrund im Schwimmen, Triathlon und Swimrun und hat bereits viele Einsteiger dabei unterstützt, zu sicheren und effizienten Kraulschwimmern zu werden.
Mehr über Ben: www.exdurance.ch
Daten
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Starte das neue Jahr mit einem klaren Ziel und lerne die Grundlagen des Kraulschwimmens sicher und strukturiert. Dieser sechsmonatige Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Kraultechnik Schritt für Schritt verbessern möchten. Er Bereitet dich optimal auf das Schwimmen im offenen Wasser z.B. für ein Triathlon vor.
Vorkenntnisse im Kraulschwimmen sind nicht notwendig. Eine grundlegende Wassergewöhnung und normale allgemeine Fitness reichen vollkommen aus.
Was du lernen wirst:
• Wasserlage, Atmung & Kopfhaltung
• Grundtechnik des Kraulschwimmens
• Verbesserung von Zug- und Druckphase (Catch & Push)
• Effizienter Beinschlag & Rhythmus
• Rollwenden
• Sicherheit im Freiwasser (letzte Session im See)
• Orientierung & Geradeaus-Schwimmen im Freiwasser
Professionelles Coaching & Unterstützung:
• Regelmäßige Videoanalyse
• Monatliche Trainingspläne
• Training-App (Final Surge)
• Kleine Gruppe (max. 8 Teilnehmende)
• Begleitende Chatgruppe
Dein Coach:
Kurs wird von Ben geleitet, einem erfahrenen Swimm-Coach und Sportphysiotherapeuten. Er verfügt über einen starken Hintergrund im Schwimmen, Triathlon und Swimrun und hat bereits viele Einsteiger dabei unterstützt, zu sicheren und effizienten Kraulschwimmern zu werden.
Mehr über Ben: www.exdurance.ch
Daten & Ort:
Start: Freitag, 9. Januar 20:00–21:30 Uhr
- Weitere Termine: 06.02., 06.03, 10.04. 08.05., 05.06.
- Jeweils freitags, 20:00–21:30 Uhr
- Hallenbad Wädenswil
- Abschlusssession im See (Juni)
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