Workshop: Gelassen stark - achtsamer Sonntag

Aus der Anspannung in die Kraft.

Stress ist nicht per se schlecht – im Gegenteil: Die richtige Dosis motiviert, hält wach und lässt uns wachsen. Problematisch wird es, wenn Stress chronisch wird oder in sogenannten Distress kippt – also in Überforderung, Erschöpfung oder inneren Dauer-Alarm.Genau hier setzen wir an. Achtsamkeit, Bewegung und Selbstwahrnehmung stehen im Zentrum dieses Workshops. Gemeinsam erkunden wir, wie Stress entsteht, wie du ihn früher erkennst – und was du konkret tun kannst, um dein Nervensystem wieder zu regulieren. Über achtsame Körperübungen, Atemtechniken und persönliche Reflexion nimmst du neue Perspektiven mit, findest mehr innere Ruhe – und bekommst obendrein deinen eigenen Werkzeugkasten für den Alltag.