MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction, übersetzt: Stressreduktion durch Achtsamkeit. Es ist ein erfahrungsorientierter 8 Wochen Kurs zur Stressreduktion durch Achtsamkeit und wurde 1979 vom amerikanischen Professor Jon Kabat-Zinn entwickelt.
Das Programm wurde in zahlreichen Studien erforscht und die Wirksamkeit wissenschaftlich erwiesen. In den vergangenen vier Jahrzehnten hat dieses systematische Intensiv-Programm bereits vielen Menschen erfolgreich bei der Stressreduktion geholfen.
Wesentliche Bestandteile von MBSR sind Achtsamkeit, kombiniert mit einfachen Körperübungen aus dem Yoga und Meditation. Auch Erkenntnisse der modernen Stressforschung und Psychotherapie fließen in den Kurs mit ein. Alles mit dem Ziel der Stressbewältigung sowie einem bewussteren Umgang mit dem Leben.
Das MBSR-Programm eignet sich besonders für Menschen, die lernen wollen, besser mit persönlichen Belastungen, Stress oder Schmerzen umzugehen.
Kursleitung Heike Merkle
Folgende Termine sind vorgesehen: 3.2., 10.2., 17.2., 24.2., 3.3., 10.3., 17.3. und 24.3.2026 sowie ein Achtsamkeitstag am 14.3.2026 von 10 bis 16 Uhr.
