MBSR-Kurs »Plum Fall« 2025
8-wöchiges Achtsamkeitsprogramm startet im Oktober 2025
Achtsamkeitsprogramm zur Stress-Bewältigung (MBSR)
„Plum Fall“ am Morgen
Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)
zur Gesundheitsförderung sowie Prävention
und Bewältigung von Stress
Termine: Montags ab 28. Oktober 2024, jeweils von 18.00 – 20.30 Uhr
Achtsamkeitsprogramm zur Stress-Bewältigung (MBSR)
Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR ) ist ein 8-Wochen-Achtsamkeitsprogramm zur Gesundheitsförderung sowie Prävention und Bewältigung von Stress. Dieses wissenschaftlich fundierte und weltanschaulich neutrale Programm wurde in den 70er-Jahren von dem Medizin-Professor Jon Kabat-Zinn entwickelt und ist für alle geeignet, die Stress reduzieren und Lebensqualität und Wohlbefinden erhöhen möchte.
Das Programm umfasst:
8 wöchentliche Kurseinheiten à 2,5 Stunden
1 Tag der Achtsamkeit (Übungstag)
Anleitungen zu Achtsamkeitsübungen und zur Selbsterforschung
Vorgespräch
Handbuch
Audio-Anleitungen
Die Kursgebühr beträgt 360 €, Ermäßigung für Studierende möglich.
jeweils montags
vom 31.10.2025 – 19.12.2025
Zeit: 10.00 bis 12.30 Uhr
Tag der Achtsamkeit
ggfs. Sonntag, 7. Dezember von 10.00 bis 16.00 Uhr
Anmeldung erforderlich.
