Atmen im Kino – ein völlig neues Sinneserlebnis

Atmen im Kino – ein völlig neues Erlebnis

„Atmen im Kino“ ist für mich mehr als eine Entspannungseinheit – es ist ein Raum, in dem du deinem Körper, deinem Nervensystem und deinem inneren Erleben in einer völlig neuen Tiefe begegnen kannst.

Im Kinosaal entsteht etwas, das im Alltag kaum möglich ist:
Du bist fern von Reizen, fern von Verpflichtung – getragen von Bildern, Farben und Klangwelten, die dein System beruhigen, während du nur eines tust: atmen.

Mit jedem Atemzug gleitest du weiter aus dem Aussen nach innen.
Der Puls verlangsamt sich. Der Geist wird klarer. Der Körper lässt los.
Und gleichzeitig beginnt sich neue Energie aufzubauen – sanft, spürbar, stabil.

Diese Session verbindet:

✨ Tiefe Entspannung – dein Nervensystem fährt herunter
✨ Innere Klarheit – Gedanken werden ruhiger
✨ Energetisierung – frische Kraft entsteht von innen
✨ Bewusstseinsraum – du spürst dich selbst in neuer Weite

Es ist eine Auszeit, ein Reset – ein Nach-Hause-Kommen in deinen Körper.
Genau darum geht es: Loslassen. Entspannen. Neu aufladen.

Wie die 90 Minuten ablaufen

Zu Beginn erkläre ich dir in Ruhe:

✅ was Atem im Körper bewirken kann
✅ wie Atmung das Nervensystem reguliert
✅ welche Übungen wir machen
✅ wie du deine eigenen Grenzen wahrnimmst

Mir ist wichtig:
Es geht nicht um Leistung oder „richtig machen“, sondern um Bewusstheit und Sicherheit. Du bestimmst jederzeit dein Tempo.

Die Session läuft ungefähr so ab:

Ankommen (ca. 10 Min)
Ruhe finden, Alltag loslassen, im Kinositz landen.

Tiefe Entspannung (ca. 15 Min)
Weiche Atemsequenzen, längere Ausatmung – dein System schaltet runter.

Bewusste Atemführung (ca. 20 Min)
Sanfte, dreidimensionale Atemwellen – mehr Weite & Präsenz.

Energie aktivieren (ca. 15 Min)
Rhythmischer, ruhiger Atem – Vitalität und Wärme werden spürbar.

Bewusstseinsraum (ca. 15 Min)
Spüren, Wahrnehmen, innere Weite – getragen von Bildern & Klang.

Integration (ca. 10 Min)
Nachspüren, stabilisieren, ankommen.

🔥 Wichtig:
Du kannst jederzeit verlangsamen, pausieren, die Augen öffnen oder in deinen natürlichen Atem zurückkehren. Dein Körper gibt den Takt vor. Immer.

Wer dich durch die Atemsession begleitet

Ich bin Yvonne Baumgärtner –
Heilpraktikerin für Psychotherapie und Lehrerin für integrative Atem- und Körperarbeit.

Für mich war der Atem ein echter Gamechanger.
Er hat mich durch Krisen getragen, mein Nervensystem beruhigt, meinen Körper stabilisiert und mir neue Kraft gegeben – von innen heraus. Der Atem ist

Aus dieser Erfahrung ist eine klare Vision für mich entstanden:

Ich möchte Menschen wieder mit der Kraft ihres eigenen Atems verbinden.
Nicht theoretisch. Sondern spürbar. Erlebbar. Im Körper. Und das leicht.

Mehr über mich findest du unter:
👉 www.yvonne-baumgaertner.de

Warum im Kino?

Weil der Atem Raum braucht – Stille, Weite, Tiefe.
Und weil wir seine Kraft erst wirklich begreifen, wenn wir ihn erleben.

Das Kino schafft dafür die perfekte Umgebung:
Ein sicherer Ort, abgeschirmt von Reizen – getragen von Bildern und Klangwelten, die das Nervensystem beruhigen und den Atem vertiefen.

Ich möchte Atemarbeit dorthin bringen, wo sie neu erfahrbar wird.
Sanft. Kraftvoll. Transformierend. Leicht.

Denn:

Der Atem ist eines der stärksten Werkzeuge, die wir besitzen – jederzeit verfügbar, kostenlos und zutiefst regulierend.

Wir dürfen diese Kraft wieder entdecken und für uns nutzen.

FAQ – Häufige Fragen

Brauche ich Erfahrung?
Nein. Alles wird angeleitet.

Sitzen oder Liegen?
Wir atmen im Sitzen – ohne Anstrengung.

Kann ich jederzeit stoppen?
Ja. Du bestimmst Intensität und Tempo.

Ist es anstrengend?
Nein – die Session ist sanft, sicher und ohne extreme Atemtechniken.

Wie fühle ich mich danach?
Viele erleben Ruhe, Klarheit und neue Energie.

💛 Einladung

Wenn du bereit bist, Stress loszulassen, tief zu entspannen und neue Energie im Körper zu spüren – dann wartet im Kino ein Raum nur für dich.

Sichere dir deinen Platz.
Atme. Spüre. Erlebe. Geniesse.

⚠️ Hinweise zur Teilnahme

Mit deiner Anmeldung bestätigst du, dass du nach bestem Wissen gesund und stabil bist und auf eigene Verantwortung teilnimmst.

Bitte melde dich vorab bei mir, wenn du:

• schwanger bist
• Psychopharmaka einnimmst
• an Herz-Kreislauf-Erkrankungen leidest
• unter Epilepsie oder schweren psychischen Erkrankungen leidest
• kürzlich operiert wurdest

Bei akuten psychotischen Erkrankungen, instabilen Herzproblemen oder unmittelbar nach Operationen ist eine Teilnahme nicht empfohlen.

Im Zweifel gilt: Bitte ärztlichen Rat einholen.
Atemarbeit ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung.

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