MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction = Stressbewältigung durch Achtsamkeit) ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm zur Stressbewältigung und basiert auf Achtsamkeitsübungen und Meditationen. Es wurde 1979 vom Mikrobiologen Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von Massachusetts/USA entwickelt und inzwischen weltweit eingesetzt.
Das intensive 8-Wochen Training verbindet moderne Erkenntnisse aus Medizin, Stressforschung und Psychologie mit jahrtausendealtem Wissen über die positive, gesundheitsfördernde Wirkung der Meditation.
Die Wirkungen sind vielfältig, die Hirnforschung liefert ständig neue Ergebnisse zum Thema Achtsamkeitspraxis und Meditation.
Schon nach nur 8 Wochen MBSR Kurs wurde Folgendes festgestellt:
- Stressreduktion und verbesserter Umgang mit Stress
- Erhöhte Fähigkeit sich zu entspannen und zu entschleunigen
- Verbesserung von Schlafstörungen
- Heilsamerer Umgang mit Krankheiten und Schmerzen
- Senkung des Blutdrucks und Verbesserung des Immunsystems
- Bewusstere Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Empfindungen
- Verbesserte Körperwahrnehmung
- Entwicklung von mehr Selbstmitgefühl
- Mehr Ruhe und Gelassenheit = Steigerung der Lebensqualität
Kursleitung: Christian Stocker
Zeit | jeweils 18.30 bis 21 Uhr
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MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction = Stressbewältigung durch Achtsamkeit) ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm zur Stressbewältigung und basiert auf Achtsamkeitsübungen und Meditationen. Es wurde 1979 vom Mikrobiologen Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von Massachusetts/USA entwickelt und inzwischen weltweit eingesetzt.
Das intensive 8-Wochen Training verbindet moderne Erkenntnisse aus Medizin, Stressforschung und Psychologie mit jahrtausendealtem Wissen über die positive, gesundheitsfördernde Wirkung der Meditation.
Die Wirkungen sind vielfältig, die Hirnforschung liefert ständig neue Ergebnisse zum Thema Achtsamkeitspraxis und Meditation.
Schon nach nur 8 Wochen MBSR Kurs wurde Folgendes festgestellt:
- Stressreduktion und verbesserter Umgang mit Stress
- Erhöhte Fähigkeit sich zu entspannen und zu entschleunigen
- Verbesserung von Schlafstörungen
- Heilsamerer Umgang mit Krankheiten und Schmerzen
- Senkung des Blutdrucks und Verbesserung des Immunsystems
- Bewusstere Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Empfindungen
- Verbesserte Körperwahrnehmung
- Entwicklung von mehr Selbstmitgefühl
- Mehr Ruhe und Gelassenheit = Steigerung der Lebensqualität
Kursleitung: Christian Stocker
Zeit | jeweils 18.30 bis 21 Uhr
Folgende Termine sind vorgesehen: 18.8., 25.8., 1.9., 8.9., 15.9., 22.9., 29.9., 6.10.2025 sowie ein Achtsamkeitstag am 6.9.2025 von 10 bis 16 Uhr.
Regulär 410 Euro | Mitglieder 360 Euro | Ermäßigung auf Anfrage
Anmeldeschluss ist jeweils eine Woche vorher.
Weitere Informatione unter: https://www.tibethaus.com/event/mbsr-8-wochen-kurs-kurs5_2025/
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