Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen trainiert werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Pilates stärkt die Muskeln rund um den Rumpf, die den Körper stützen und stabilisieren. Das Training umfasst Kraftübungen, Dehnungen und eine bewusste Atemtechnik.
Pilates richtet sich an alle, die ein effektives Training suchen, um gesund, fit und beweglich zu bleiben – völlig unabhängig vom Alter. Fokus des Trainings liegt auf der Rumpfmuskulatur.
Mitbringen: Eine rutschfeste Matte und bequeme Kleidung.
