Beweglich, kraftvoll und sicher im Alltag
Bewegung kennt kein Alter. In der Stuhl-Gymnastik 65+ bewegen wir uns achtsam mit und rund um den Stuhl – sicher, gelenkschonend und individuell angepasst.
Im Mittelpunkt stehen:
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Förderung der Beweglichkeit
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Sanfter Kraftaufbau von Muskulatur und Bindegewebe
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Training von Gleichgewicht und Koordination zur Sturzprophylaxe
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Bewusste Atemübungen zur Unterstützung von Lunge und Herz-Kreislauf
Die Übungen helfen, den Körper im Alltag aufrecht, stabil und beweglich zu halten – und stärken gleichzeitig das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten. Atem und Bewegung bringen neue Energie, fördern die Durchblutung und schenken mehr Vitalität und Lebensfreude.
Die Lektionen finden in ruhiger Atmosphäre statt, ohne Leistungsdruck. Jede Übung kann den eigenen Möglichkeiten angepasst werden.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich – mit oder ohne Vorkenntnisse.
Es ist nie zu spät, dem eigenen Körper Aufmerksamkeit zu schenken und Bewegung neu zu entdecken.
