MBSR-Kurs »Plum Winter 2024«
8-wöchige Achtsamkeitsprogramme starten im Januar 2024
Achtsamkeitsprogramm zur Stress-Bewältigung (MBSR)
„Plum Winter 2“ am Mittwoch
Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)
zur Gesundheitsförderung sowie Prävention
und Bewältigung von Stress
Termine: Mittwochs ab 17. Januar 2024, jeweils von 19.00 – 21.30 Uhr
Achtsamkeitsprogramm zur Stress-Bewältigung (MBSR)
Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR ) ist ein 8-Wochen-Achtsamkeitsprogramm zur Gesundheitsförderung sowie Prävention und Bewältigung von Stress. Dieses wissenschaftlich fundierte und weltanschaulich neutrale Programm wurde in den 70er-Jahren von dem Medizin-Professor Jon Kabat-Zinn entwickelt und ist für alle geeignet, die Stress reduzieren und Lebensqualität und Wohlbefinden erhöhen möchte.
Das Programm umfasst:
8 wöchentliche Kurseinheiten à 2,5 Stunden
1 Tag der Achtsamkeit (Übungstag)
Anleitungen zu Achtsamkeitsübungen und zur Selbsterforschung
Vorgespräch
Handbuch
Audio-Anleitungen
Die Kursgebühr beträgt 360 €, Ermäßigung für Studierende möglich.
jeweils mittwochs
vom 17.01.2024 – 13.03.2024
Zeit: 19.00 bis 21.30 Uhr
Jan. 17/24
Feb. 07/14/21/28
März 06/13
Tag der Achtsamkeit
Sonntag, 03. Mörz 2024 von 10.00 bis 16.00 Uhr
Anmeldung erforderlich.
https://plum-garden.de/
