Altern ist kein starrer Fahrplan – nur rund 20 bis 30 Prozent sind genetisch bedingt, der Rest hängt vom Lebensstil ab. Besonders empfindlich ist das Hirn: Es beginnt nach der Pubertät zu altern und reagiert stark auf Stress, schlechte Ernährung und zu viel Zucker. Doch das lässt sich ändern: Die Epigenetik zeigt, dass sich unsere Genregulation ein Leben lang beeinflussen lässt. Studien zeigen, dass eine gesunde Ernährung und regelmässiges Heimtraining das Krebsrisiko um 60 Prozent senken und das biologische Altern verlangsamen können. Auch Aufmerksamkeitsübungen und Tanzen fördern die geistige und körperliche Fitness.
Prof. Dr. med. Reto W. Kressig ist seit Juli 2025 emeritiert. Er war Ärztlicher Direktor der Universitären Altersmedizin FELIX PLATTER in Basel und Lehrstuhlinhaber für Altersmedizin an der Universität Basel.
