YIN & BREATH – Dein Reset für Körper und Nervensystem

YIN & BREATH – Dein Reset für Körper und Nervensystem

Ein Yoga & Breathwork Special mit Julia Barr & Sarah Asche

Manchmal brauchst du kein weiteres To-do.
Du brauchst Raum.

Raum, um langsamer zu werden.
Raum, um zu fühlen, was wirklich da ist.
Raum, um dich wieder mit dir selbst zu verbinden.

In diesem Special verbinden wir die stille, tiefe Praxis des Yin Yoga mit bewusst geführtem Breathwork.

Yin bringt dich in die Langsamkeit.
In die Dehnung, die nicht drückt, sondern öffnet.
In Positionen, die dein Fasziengewebe erreichen – und oft auch das, was emotional darunter gespeichert ist.

Breathwork geht einen Schritt weiter.
Über deinen Atem regulierst du dein Nervensystem.
Du löst Spannungen, die nicht nur körperlich sind.
Du kommst raus aus dem Funktionieren – rein ins Spüren.

Diese Kombination wirkt. Sanft.
Und gleichzeitig transformierend.

✨ Für dich, wenn du:
– viel trägst und selten loslässt
– ständig im Kopf bist
– dich nach innerer Ruhe sehnst
– tiefer gehen willst, ohne überfordert zu werden

Du brauchst keine Vorerfahrung.

Nur die Bereitschaft, dir selbst ehrlich zu begegnen.

🗓 Datum: 13.03.2026
 
 🕰 Uhrzeit: 16.00 – ca. 19.00 Uhr
 
 📍 Ort: Kleine Amalie, Amalienstraße 10, Oldenburg
 
 👥 Teilnehmerzahl: max. 14 Personen
💸 Early Bird bis 1.3.26:  60 € inkl. Ticketgebühr im Early Bird, danach 69 €

🔗 Jetzt buchen und den ersten Schritt zurück zu dir selbst machen.

In dieser Session öffnen und halten wir einen sicheren Raum, in dem du über Yin Yoga, bewusste Atmung, Musik und sanfte Impulse in einen tiefen inneren Prozess eintauchen darfst.

Yoga und Conscious Breathwork können dein Nervensystem beruhigen und dabei unterstützen, festgehaltene Emotionen, Spannungen und innere Blockaden zu lösen – ganz in deinem Tempo.
Was du dir gern mitbringen kannst:

•   eine Trinkflasche
•   dicke Socken
•   bequeme Kleidung im Zwiebellook (deine Körpertemperatur kann sich während der Session verändern)
•  wenn du möchtest: ein Journal, um dein Erleben im Anschluss festzuhalten
•  Offenheit und Neugier für deinen eigenen Prozess
• Vor Ort findest du:
•   Matten, Decken, Augenmasken & Tee 
•   einen ruhigen, geschützten Raum
•   Zeit zum Nachspüren

Kontraindikationen: 
 
Du solltest psychisch und physisch stabil und in der Lage sein, an Atmung ohne Gefahr für Deine Gesundheit oder die Gesundheit anderer teilzunehmen. Du solltest bestätigen, dass du derzeit an keiner kontraindizierten akuten oder schweren Erkrankungen leidest, wie zum Beispiel einer akuten Psychose, Erkrankungen, die aktuell mit Psychopharmaka medikamentiert werden, Herz-Kreislauf Erkrankungen, Epilepsie, eine kürzliche OP oder Verletzung, eine akute Infektionskrankheit oder auch in bestimmten Fällen bei Schwangerschaft. In diesem Falle rate ich von einer Teilnahme ab.
 
 
Falls du Fragen zu den Kontraindikationen hast, schreibe mir gerne eine Email: hello@sarahasche.de

Eine Faustregel ist: Wenn du Sport betreiben kannst, kannst du in der Regel auch an Breathwork teilnehmen.
 
  
Anfahrt: Amalienstraße 10, 26135 Oldenburg
⚠️ Wichtig: Die Kleine Amalie ist nicht direkt über die Amalienstraße mit dem Auto erreichbar, sondern ausschließlich über Am Festungsgraben.
🚗 Anfahrt mit dem Auto

Von der Amalienstraße:
  Biege ein in die Straße Am Festungsgraben
  Direkt danach biegst du rechts in die kleine Zufahrt ein (vor dem Kindergarten Postkrümel)
  Folge der Zufahrt geradeaus
  Am Ende erreichst du die Kleine Amalie – Amalienstraße 10
 

Von Am Damm:
  Biege ein in die Straße Am Festungsgraben
 
  Fahre Richtung Amalienstraße
 
  Kurz vor der Kreuzung biegst du links in die kleine Zufahrt ein (nach dem Kindergarten Postkrümel)
 
  Folge der Zufahrt geradeaus
  Am Ende erreichst du die Kleine Amalie – Amalienstraße 10
   
 

🅿️ Parken
 
 – direkt vor dem Haus (3 Parkplätze frontal zur Glasfront, Zufahrt über Am Festungsgraben)
 
 – kostenfrei in der Uferstraße unter der Amalienbrücke (ca. 3 Minuten zu Fuß)
 
 – kostenpflichtig am Festungsgraben oder in den Schlosshöfen (sonntags & werktags ab 19 Uhr kostenfrei)

Öffentliche Verkehrsmittel
Bushaltestellen: Nikolausstraße oder Schloßplatz
 
 Fahrräder kannst du einfach neben dem Haus abstellen.

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