Fit, entspannt & gut informiert – Aktivkurs für Senior*innen

In diesem abwechslungsreichen Nachmittagskurs erwartet Sie eine bunte Mischung aus Bewegung, Spiel, Entspannung und wertvollen Alltagstipps. Gemeinsam in einer kleinen Gruppe wird gespielt, gesungen, gequatscht und viel gelacht – ganz ohne Leistungsdruck, aber mit viel Freude am Miteinander. Spielerisches Gedächtnistraining mit großen, leicht greifbaren Karten, Quiz- und Ratespiele sowie Bewegungsspiele wie Ringwurf oder „Fruchtparade“ halten Körper und Geist in Schwung. Ergänzend erleben Sie Entspannungsübungen wie Fantasiereisen, Atemübungen, Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung. Ein weiterer Schwerpunkt sind praktische Informationen rund um Sicherheit im Alltag: von der Notfalldose über Sturzprävention bis hin zu Tipps gegen Betrugsversuche. Kostenlose Infomaterialien der Polizei, von Fachstellen und Verlagen ergänzen das Programm. Dieser Kurs bietet Seniorinnen und Senioren eine lebendige Mischung aus Aktivität, Austausch und Wissensvermittlung – für mehr Lebensqualität, Sicherheit und Wohlbefinden im Alltag.
Bitte bequeme Kleidung tragen und Schreibutensilien für Ihre Notizen mitbringen.