Klausur. Klassenarbeit. Test. Referat.
Und plötzlich macht dein Körper komplett sein eigenes Ding.
Der Kopf ist voll. Der Bauch angespannt. Vielleicht rast dein Herz, deine Hände werden schwitzig oder du kannst schon am Abend vorher an kaum etwas anderes denken. Und obwohl du gelernt hast, sitzt du vor der Aufgabe und denkst: „Scheiße. Ich weiß es nicht mehr.“
Der ganze Tag im Arsch. Wegen einer Arbeit.
Toll wäre es, wenn man diesen Stress einfach ausschalten könnte, oder?
So einfach kann es wirklich sein. Denn du kannst lernen, deinen Körper und dein Gehirn ziemlich gezielt aus diesem Stresszustand herauszuholen.
In „Stressfrei in der Schule“ schauen wir uns an, was bei Prüfungsstress eigentlich in deinem Kopf und deinem Körper passiert. Vor allem probieren wir aber aus.
Du lernst einfache Techniken, mit denen du dich vor einer Klausur, mitten in einer stressigen Situation oder bei einem Blackout wieder runterregulieren kannst. Wir beschäftigen uns mit deinen persönlichen Stressgedanken, körperlicher Anspannung und der Frage, wie du verhindern kannst, dass dein Stress plötzlich das Steuer übernimmt.
Denn ziemlich ärgerlich ist es schon: Du hast gelernt. Du kannst den Stoff.
Und dann verkackst du die Arbeit, weil dein
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Klausur. Klassenarbeit. Test. Referat.
Und plötzlich macht dein Körper komplett sein eigenes Ding.
Der Kopf ist voll. Der Bauch angespannt. Vielleicht rast dein Herz, deine Hände werden schwitzig oder du kannst schon am Abend vorher an kaum etwas anderes denken. Und obwohl du gelernt hast, sitzt du vor der Aufgabe und denkst: „Scheiße. Ich weiß es nicht mehr.“
Der ganze Tag im Arsch. Wegen einer Arbeit.
Toll wäre es, wenn man diesen Stress einfach ausschalten könnte, oder?
So einfach kann es wirklich sein. Denn du kannst lernen, deinen Körper und dein Gehirn ziemlich gezielt aus diesem Stresszustand herauszuholen.
In „Stressfrei in der Schule“ schauen wir uns an, was bei Prüfungsstress eigentlich in deinem Kopf und deinem Körper passiert. Vor allem probieren wir aber aus.
Du lernst einfache Techniken, mit denen du dich vor einer Klausur, mitten in einer stressigen Situation oder bei einem Blackout wieder runterregulieren kannst. Wir beschäftigen uns mit deinen persönlichen Stressgedanken, körperlicher Anspannung und der Frage, wie du verhindern kannst, dass dein Stress plötzlich das Steuer übernimmt.
Denn ziemlich ärgerlich ist es schon: Du hast gelernt. Du kannst den Stoff.
Und dann verkackst du die Arbeit, weil dein Kopf vor lauter Anspannung nicht mehr an das rankommt, was du eigentlich weißt.
Genau da setzen wir an.
90 Minuten. Ein bisschen Gelaber. Ein paar Snacks. Viel Ausprobieren.
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