Yogilates

Dynamisch, Frisch und Verspielt: Mit mehr Leichtigkeit durch den Alltag!

Du möchtest Körper, Geist und Seele in Einklang bringen und dabei gleichzeitig deinen Körper straffen? Dann bist Du hier vollkommen richtig: Durch Yogilates wird sich nicht nur Deine Körperhaltung verbessern, sondern verhärtete Muskeln werden entspannt, Bewegungsabläufe harmonischer und deine Atmung bewusster.

Ab 29. Oktober 2024 neu in Kohren-Sahlis: immer Dienstags Yogilates Start 18:45 Uhr und Yogilates Calm Down 20:00 Uhr

Yogilates vereint das Beste aus Yoga und Pilates.

Was ist Yoga und was kann es?

Yoga ist eine aus Indien stammende philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen vereint. Positive Wirkungen hat Yoga unter anderem auf die Beweglichkeit, Kräftigung der Stützmuskulatur und auf das allgemeine Wohlbefinden. Kombiniert mit Meditation und Entspannung wirkt Yoga außerdem positiv bei Stress, Rückenbeschwerden oder gar Migräne.

Was ist Pilates?

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur mit Fokus auf Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Erfunden 1883 durch Joseph Pilates in Mönchengladbach.

Was kann Pilates?

Neben der Stabilisierung der gesamten Rumpfmuskulatur, wird v.a. die Tiefenmuskulatur gestärkt. Die Beweglichkeit wird gesteigert. Pilates ist Muskelaufbau, Muskelstraffung und Dehnung in einem. Die kontrollierte Atmung verbessert die Trainingsresultate und vertieft die Konzentrationsfähigkeit.

Yogilates kann man nicht beschreiben! Man muss es fühlen!

Probier es aus!

- Anmeldung erforderlich! -

Weitere Informationen bei Andrea Kühne-Neumann (das Pilates Känguru): Tel.: 0176 39975589 oder unter andrea@tragegut.de

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