Gewaltfreie Kommunikation, entwickelt von Marshall B. Rosenberg, ist eine wunderbare Methode, die auf Empathie, Achtsamkeit und Respekt basiert. Sie hilft uns, Missverständnisse zu reduzieren und tiefere Verbindungen zu uns selbst und unseren Mitmenschen herzustellen. Dabei konzentrieren wir uns auf vier wesentliche Prinzipien:
1. Beobachtung ohne Bewertung: Was sehe oder höre ich wirklich, ohne es zuinterpretieren?
2. Gefühle ausdrücken: Welche Emotionen löst das bei mir aus?
3. Bedürfnisse benennen: Welche Bedürfnisse stecken hinter diesen Gefühlen?
4. Bitten äußern: Was könnte mir helfen, meine Bedürfnisse zu erfüllen?
Der Übungstag bietet die Möglichkeit, die 4 Schritte weiter zu üben, zu vertiefen, aber auch Themen wie „Nein- Sagen“, „Glaubenssätze auflösen“ usw.anzugehen.
Kursleitung:
Susanne Hase, Kunsttherapeutin,
Achtsamkeitslehrerin (MBSR), GfKFortbildungen
und
Dr. Yasemin Tuna-Nörling, Yogalehrerin,
Yoga-Therapeutin, GfK-Trainerin
Kosten: € 80
Anm.: info@yoga-zentrum-heidelberg.de
www.yoga-zentrum-heidelberg.com
