Wer nach einer fundierten, wissenschaftlich evaluierten Meditationspraxis sucht, der ist bei dieser kostenlosen INFOSTUNDE herzlich willkommen! Es geht um den achtwöchigen MBSR-Achtsamkeitskurs, der online oder im Studio in Hückeswagen regelmäßig stattfindet. MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction: Stressbewältigung und Resilienz durch Achtsamkeit und Meditation.
An dem Mental-Health-Programm nehmen Menschen teil, die unter chronischem Stress, Schmerzen, Verspannungen, Nervosität und Konzentrationsstörungen leiden. Zugleich vermittelt es einen lösungsorientierten Umgang mit Ängsten und Kummer, belastenden Gedanken, Gefühlen und Stimmungen.
In der INFOSTUNDE stellt Kerstin Rubel, MBSR- und Achtsamkeitslehrerin, das Gruppenprogramm vor und ist für alle Fragen persönlich da. Je nach Bedarf geht sie auf die stillen, aber auch bewegten Sitz- und Körpermeditationen, die im Kurs praktiziert werden, ein oder den umfangreichen Forschungsstand zu MBSR und seinen klinischen Ursprung vor fast 50 Jahren.
Wer sich einlesen möchte, findet auf dieser Seite viel Wissenswertes und auch FAQs. Alle MBSR-Angebote gibt es gesammelt an dieser Stelle.
Die INFOSTUNDE ist für alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer natürlich kostenlos. Alle Fragen sind herzlich willkommen!
