Weg vom Reformer Pilates und zurück zu den Basics: Pilates auf der Matte!
Mitten in Zürich City bieten wir ein ganzheitliches Körpertraining an, das sich auf die ursprüngliche Methode von Joseph Hubertus Pilates konzentriert – oft als "Contrology" bezeichnet. Matten-Pilates ist die Essenz des Trainings: Du arbeitest ausschließlich mit deinem Körpergewicht, um deine Tiefenmuskulatur ohne die Unterstützung von Geräten zu aktivieren.
Was dich in dem Templeshape Matten-Pilates Kurs in Zürich erwartet:
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Der Fokus auf das Powerhouse: Jede Lektion zielt darauf ab, deine Rumpfmuskulatur (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) gezielt zu kräftigen und zu stabilisieren. Die Aktivierung des Core ist der Schlüssel zu einer gesunden Körperhaltung.
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Verbesserte Körperwahrnehmung: Durch die Konzentration auf die sechs Pilates-Prinzipien – insbesondere Atmung und Präzision – schulst du ein völlig neues Körpergefühl. Du lernst, Fehlhaltungen im Alltag zu erkennen und zu korrigieren.
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Für alle Levels geeignet: Egal, ob du ein Pilates-Neuling bist oder deine Praxis vertiefen möchtest – wir bieten Pilates für Anfänger bis Fortgeschrittene an. Bei Bedarf nutzen wir Kleingeräte wie Bälle, Ringe oder Terra-Bänder, um die Übungen zu variieren und deine Flexibilität sowie Mobilität zu
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Weg vom Reformer Pilates und zurück zu den Basics: Pilates auf der Matte!
Mitten in Zürich City bieten wir ein ganzheitliches Körpertraining an, das sich auf die ursprüngliche Methode von Joseph Hubertus Pilates konzentriert – oft als "Contrology" bezeichnet. Matten-Pilates ist die Essenz des Trainings: Du arbeitest ausschließlich mit deinem Körpergewicht, um deine Tiefenmuskulatur ohne die Unterstützung von Geräten zu aktivieren.
Was dich in dem Templeshape Matten-Pilates Kurs in Zürich erwartet:
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Der Fokus auf das Powerhouse: Jede Lektion zielt darauf ab, deine Rumpfmuskulatur (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) gezielt zu kräftigen und zu stabilisieren. Die Aktivierung des Core ist der Schlüssel zu einer gesunden Körperhaltung.
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Verbesserte Körperwahrnehmung: Durch die Konzentration auf die sechs Pilates-Prinzipien – insbesondere Atmung und Präzision – schulst du ein völlig neues Körpergefühl. Du lernst, Fehlhaltungen im Alltag zu erkennen und zu korrigieren.
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Für alle Levels geeignet: Egal, ob du ein Pilates-Neuling bist oder deine Praxis vertiefen möchtest – wir bieten Pilates für Anfänger bis Fortgeschrittene an. Bei Bedarf nutzen wir Kleingeräte wie Bälle, Ringe oder Terra-Bänder, um die Übungen zu variieren und deine Flexibilität sowie Mobilität zu fördern.
Spezielle Angebote (wähle die zutreffenden):
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Pilatesflows Mat Class: Fließendes Matwork mit Einflüssen aus der Faszienwissenschaft für mehr Elastizität und weniger Verspannungen im Nacken und Rücken.
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Pre- & Postnatal Pilates: Gezieltes, sanftes Training zur Stärkung des Beckenbodens und zur Entlastung des Rückens während der Schwangerschaft und zur Rückbildung.
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Personal Training / Einzelstunden: Für ein individuell abgestimmtes Training, z.B. bei Rückenschmerzen oder zur spezifischen Rehabilitation.
📍 Dein Ort für Pilates in Zürich:
Unser Templeshape Studio liegt zentral in der Manessestrasse 120, 8045 Zürich Wiedikon (Kreis 3) und ist bequem mit Bus oder Auto erreichbar. Wir legen Wert auf kleine Gruppengrößen, damit unsere zertifizierten Trainer dich optimal und persönlich betreuen können.
Bereit für einen starken Core und eine bessere Haltung?
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Schon ab unschlagbaren 8.69 CHF pro Stunde!
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