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20
Saturday
Praxis-Workshop: Raus aus Angst und Stress
Credits: Bernd Köhnlein
Mehr Ruhe, Sicherheit und Handlungsspielraum im Alltag gewinnen
Ängste, Stress oder Mental Load können den Alltag stark beeinflussen - privat wie beruflich. Die Gedanken kreisen, der innere Druck steigt oder der Kopf kommt selbst in ruhigen Momenten nicht mehr richtig zur Ruhe.
Vielleicht nehmen Sorgen immer mehr Raum ein, bestimmte Situationen werden vermieden oder das Gefühl entsteht, ständig funktionieren und an alles denken zu müssen.
Viele versuchen, Belastungen durch Nachdenken, Ablenkung oder Durchhalten zu bewältigen. Doch manchmal braucht es neue Wege und konkrete Werkzeuge.
In diesem Praxis-Workshop lernen Sie Strategien kennen, um mit Ängsten sicherer umzugehen, Stressreaktionen besser zu regulieren und innere Anspannung zu reduzieren.
Ich verbinde dabei meine fast 20-jährige Erfahrung aus Coaching und Psychotherapie mit verständlichen Erklärungen, praktischen Übungen und direkt anwendbaren Methoden für den Alltag - unter anderem mit der aus dem Medien bekannten PEP-Klopftechnik nach Dr. Michael Bohne.
Gemeinsam beschäftigen wir uns unter anderem mit:
✓ Ängste besser verstehen und mehr Sicherheit im Umgang damit gewinnen
✓ Grübeln, Sorgen und Gedankenschleifen unterbrechen
✓ persönliche Stressverstärker und innere Antreiber erkennen
✓ Mental Load reduzieren
Mehr Ruhe, Sicherheit und Handlungsspielraum im Alltag gewinnen
Ängste, Stress oder Mental Load können den Alltag stark beeinflussen - privat wie beruflich. Die Gedanken kreisen, der innere Druck steigt oder der Kopf kommt selbst in ruhigen Momenten nicht mehr richtig zur Ruhe.
Vielleicht nehmen Sorgen immer mehr Raum ein, bestimmte Situationen werden vermieden oder das Gefühl entsteht, ständig funktionieren und an alles denken zu müssen.
Viele versuchen, Belastungen durch Nachdenken, Ablenkung oder Durchhalten zu bewältigen. Doch manchmal braucht es neue Wege und konkrete Werkzeuge.
In diesem Praxis-Workshop lernen Sie Strategien kennen, um mit Ängsten sicherer umzugehen, Stressreaktionen besser zu regulieren und innere Anspannung zu reduzieren.
Ich verbinde dabei meine fast 20-jährige Erfahrung aus Coaching und Psychotherapie mit verständlichen Erklärungen, praktischen Übungen und direkt anwendbaren Methoden für den Alltag - unter anderem mit der aus dem Medien bekannten PEP-Klopftechnik nach Dr. Michael Bohne.
Gemeinsam beschäftigen wir uns unter anderem mit:
✓ Ängste besser verstehen und mehr Sicherheit im Umgang damit gewinnen
✓ Grübeln, Sorgen und Gedankenschleifen unterbrechen
✓ persönliche Stressverstärker und innere Antreiber erkennen
✓ Mental Load reduzieren und wieder mehr Klarheit im Kopf gewinnen
✓ Perfektionismus und hohe eigene Ansprüche besser steuern
✓ eigene Kraftquellen erkennen und Energie bewusster nutzen
✓ praktische Selbsthilfetechniken wie die PEP-Klopftechnik kennenlernen und anwenden
Neben verständlichen Erklärungen stehen vor allem praktische Übungen und der Transfer in den Alltag im Mittelpunkt. Sie können eigene Situationen einbringen und entwickeln Werkzeuge, die zu Ihrer persönlichen Situation passen.
Der Workshop findet in einer kleinen Gruppe mit begrenzter Teilnehmerzahl statt. Sie benötigen keine Vorkenntnisse. Alle Übungen werden verständlich angeleitet - und Sie entscheiden selbst, welche persönlichen Situationen Sie einbringen möchten.
Wenn Sie nicht nur verstehen möchten, warum Angst und Stress entstehen, sondern konkrete Wege suchen, besser damit umzugehen, ist dieser Workshop für Sie gedacht.
Leitung:
Bernd Köhnlein
Termin:
Samstag, 20.03.2027
10:00 - 14:00 Uhr
Oase Lüneburg
Investition:
90 €
Weitere Informationen und Anmeldung:
www.berndkoehnlein.de
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Event organiser
Praxis-Workshop: Raus aus Angst und Stress is organised by:
Bernd Köhnlein
Event organiser links
Category: Courses & Seminars / General education
