Mitten im Wechsel - Day Retreat für Frauen 40+

Das besondere Retreat:

Die Wechseljahre verändern mehr als den Zyklus. Hormone verändern sich, der Körper reagiert anders, Schlaf, Energie, Stimmung oder Gewicht können plötzlich zum Thema werden und gleichzeitig beginnt für viele Frauen eine Lebensphase, in der sie sich selbst und ihre Bedürfnisse noch einmal neu kennenlernen.

Mitten im Wechsel ist ein Day Retreat für Frauen, die diese Zeit besser verstehen möchten. Ohne Selbstoptimierung, ohne Patentrezepte und ohne die Wechseljahre zum Problem zu erklären.

Wir verbinden an diesem Tag fundiertes Wissen über die Wechseljahre und Ernährung mit Bewegung, Atmung, Körperwahrnehmung und neuen Perspektiven auf den eigenen Umgang mit Veränderung.

Nicole Goldack bringt ihre Expertise als Therapeutin für Wechseljahre und Ernährungsberatung ein. Anja Ostermeier verbindet BreathWalk, Qigong und Mindset.

Ein Tag, an dem du nicht lernen sollst, wie du möglichst schnell wieder „die Alte“ wirst.
Sondern vielleicht ein bisschen besser verstehst, was gerade passiert, was dein Körper jetzt braucht und wie du diese Lebensphase für dich gestalten möchtest.

Worauf du dich freuen kannst:

• Retreat mit Mehrwert: Inspirierende Vorträge und intensiver Austausch.
• Vielfältige Themen: Ganzheitlicher Blick auf die Zeit in und um die Wechseljahre.
• Vertrauensvolles Ambiente: Unter uns: Frauen reden Klartext in einer Wohlfühlatmosphäre.
• Entspannte Unterhaltung: Gespräche auf Augenhöhe und wertschätzender Austausch.

Wann & Wo?

• Sonntag, 25.10.2026
• Kwartier Campus, Im Kauenkorb 20, 46537

Was ist das Thema?

• Die Wechseljahre verändern mehr als den Zyklus. Hormone verändern sich, der Körper reagiert anders, Schlaf, Energie, Stimmung oder Gewicht können plötzlich zum Thema werden und gleichzeitig beginnt für viele Frauen eine Lebensphase, in der sie sich selbst und ihre Bedürfnisse noch einmal neu kennenlernen.

Wie sieht der Ablauf aus? 

• 10:00 Uhr: Ankommen & Balance finden: Qigong für Frauen
• 10:30 Uhr: Genuss am Morgen: Juice - Porridge- Granola & Jogurt
• 11:00 Uhr: Körper im Wandel: Wechseljahre verstehen (mit Nicole)
• 12:15 Uhr: Raus & Durchatmen: BreathWalk im Park
• 13:00 Uhr: Kopf frei im Wandel: Neue Perspektiven entwickeln (mit Anja)
• 14:00 Uhr: Zeit für Genuss: Veggiesoup - Coffee & Sweets
• 14:30 Uhr: Energie für den Wandel: Ernährung für Frauen im Wechsel (mit Anja & Nicole)
• 16:00 Uhr: Austausch & Verbundenheit
• 17:00 Uhr: Gestärkt zurück in den Alltag: Verabschiedung mit Goodie Bag

Der Einlass beginnt ab 10.00 Uhr. Damit wir ein rundum perfektes Retreat genießen können, freuen wir uns sehr, wenn Du pünktlich da bist!

Was ist in dem Ticketpreis enthalten? 🎫

• Eintritt zur Veranstaltung
• 3 Vorträge
• 2 aktive Einheiten
• Speisen & Getränke (s.o.)
• Eine liebevoll zusammengestellte Goodie-Bag als Überraschung

📸 Hinweis zu Foto- und Videoaufnahmen

Während unserer Events werden Foto- und Videoaufnahmen erstellt, die wir für unsere Social-Media-Kanäle sowie Printmedien nutzen, um die besonderen Momente mit unserer Community zu teilen.

Bitte lies dir vor dem Ticketkauf unsere Einwilligungserklärung zur Nutzung von Foto- und Videoaufnahmen durch und bestätige diese mit der entsprechenden Checkbox (AGB), sofern du einverstanden bist.

Falls du nicht fotografiert oder gefilmt werden möchtest, obwohl du der Einwilligungserklärung zugestimmt hast, wende dich bitte direkt an unser Veranstaltungsteam unter: praxis@goldack.com

Wenn du mehr darüber erfahren willst, wer hinter diesem Retreat steckt, dann besuche doch gerne unsere Webseite unter diesem Link:Website: Kwartier Campus & Website: Praxis für innere & äußere Balance

Wir können es kaum erwarten, dich bei unserem Retreat "Mitten im Wechsel"  zu begrüßen! 💛

Liebste Grüße Anja & Nicole

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