Oft fällt es vielen schwer wirklich abzuschalten fällt vielen Menschen schwer.
Der Kopf denkt weiter, der Körper bleibt angespannt – und selbst echte Erholung fühtl sich oft weit entfernt an.
Dieser Aufenthalt in der Natur hilft Dir dabei, bewusst aus dem Stressmodus auszusteigen, zur Ruhe zu kommen und wieder mehr in Deiner Mitte anzukommen
Mit sanften Übungen zur Regulation des Nervensystems, achtsamer Naturwahrnehmung und Elementen aus dem Waldbaden (Shinrin Yoku) unterstützt Du deinen Körper dabei, innere Anspannung loszulassen und innere Ruhe aufzubauen.
Die Übungen basieren auf modernen Erkenntnissen aus der Nervensystem- und Stressforschung
🌿 Was Dich erwartet
- Übungen zur Regulation des Nervensystems
- Atemübungen für Entspannung & Wohlbefinden
- Natur mit allen Sinnen wahrnehmen
- Achtsamkeitsimpulse für innere Ruhe
Alle Übungen sind unabhängig vom Fitnessniveau und werden behutsam angeleitet und können an die persönlichen Bedürfnisse der Teilnehmenden angepasst werden.
🌿 Warum unter der Woche?
Besonders bei stressigen Jobs ist das wichtig – ob bei stundenlanger Arbeit am PC, bei hoher kognitiver Konzentration oder in Berufen, die dauerhaft emotionale Aufmerksamkeit und Präsenz erfordern, ist es wichitg das wir uns bewusste Pausen gönnen.
Die
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Oft fällt es vielen schwer wirklich abzuschalten fällt vielen Menschen schwer.
Der Kopf denkt weiter, der Körper bleibt angespannt – und selbst echte Erholung fühtl sich oft weit entfernt an.
Dieser Aufenthalt in der Natur hilft Dir dabei, bewusst aus dem Stressmodus auszusteigen, zur Ruhe zu kommen und wieder mehr in Deiner Mitte anzukommen
Mit sanften Übungen zur Regulation des Nervensystems, achtsamer Naturwahrnehmung und Elementen aus dem Waldbaden (Shinrin Yoku) unterstützt Du deinen Körper dabei, innere Anspannung loszulassen und innere Ruhe aufzubauen.
Die Übungen basieren auf modernen Erkenntnissen aus der Nervensystem- und Stressforschung
🌿 Was Dich erwartet
- Übungen zur Regulation des Nervensystems
- Atemübungen für Entspannung & Wohlbefinden
- Natur mit allen Sinnen wahrnehmen
- Achtsamkeitsimpulse für innere Ruhe
Alle Übungen sind unabhängig vom Fitnessniveau und werden behutsam angeleitet und können an die persönlichen Bedürfnisse der Teilnehmenden angepasst werden.
🌿 Warum unter der Woche?
Besonders bei stressigen Jobs ist das wichtig – ob bei stundenlanger Arbeit am PC, bei hoher kognitiver Konzentration oder in Berufen, die dauerhaft emotionale Aufmerksamkeit und Präsenz erfordern, ist es wichitg das wir uns bewusste Pausen gönnen.
Die Kombination aus Nervensystemregulation und Natur bietet unter achtsamer Anleitung die Möglichkeit, wieder mehr in den eigenen Körper hineinzuspüren.
Durch die bewusste Entschleunigung, die Ruhe und die Verbindung mit der Natur kann das Nervensystem zur Ruhe kommen. So entsteht Raum für Stressreduktion, Entspannung und eine bewusste Wahrnehmung der eigenen Bedürfnisse.
Gerade in einem oft schnelllebigen und reizintensiven Alltag kann diese Verbindung eine wertvolle Auszeit sein – zum Innehalten, Durchatmen und bei sich Ankommen.
Rahmen
Dauer: 75–90 Minuten
Zeit: 06.10.2026 | 17:00–18:30 Uhr
Ort: Rosental (Auwald)
Treffpunkt: Vorderer Grillplatz Rosental, Von dort gehen wir gemeinsam zum Veranstaltungsort.
Preis 26 Euro in bar vor Ort
Kleine Gruppe mit maximal 8 Personen für eine ruhige und angenehme Atmosphäre.
🌿 Für wen geeignet?
Für alle, die nach der Arbeit bewusst abschalten möchten, sich häufig gestresst fühlen oder sich mehr Ruhe und Balance im Alltag wünschen
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